На словашката сцена се интересувахме и от талантливата бикини-фитнес Валерия РОНДЗИКОВА, която ще ви бъде представена в профилна статия от Соня КОЛЦУНОВА.

Валерия РОНДЗИКОВА

Той е на 21 години и идва от Бардейов, учи в Прешовския университет в Прешов. Можехме да я видим на състезателната сцена за първи път през 2016 г., а през пролетта на сезон 2017 тя постигна благороден метал във всяко състезание, в което участва. Става дума за Валерия РОНДЗИКОВА, която този сезон привлече не само съдиите, но и нас със своята симетрия. Какви са резултатите от акаунта на Валерия?

  • 13-то място. Словашко първенство за юноши 2016 г. (бикини до 163 см)
  • 7 място. 2016 Amix Patriot Cup (бикини juinorky до 163 см)
  • 6-то място. 2016 Tatra Cup (бикини до 166 см)
  • 7 място. 2016 Mozolani Fitness Cup (бикини до 163 см)
  • 1-во място. 2017 Extrifit Slovakia Cup (бикини до 164 см)
  • 2-ро място. Словашко първенство за юноши 2017 г. (бикини до 166 см)
  • 3-то място. 2017 Amix Patriot Cup (юноши до 166 см)
  • 3-то място. 2017 Amix Patriot Cup (жени до 166 см)

Валерия РОНДЗИКОВА - нейният път към бикинифитнес


Състезание и подготовка на Валерия РОНДЗИКОВА

Валерия РОНДЗИКОВА - каква е категорията бикинифитнес?

Как тренира Валерия РОНДЗИКОВА?

„Любимите ми игри са раменете и краката, но броят на сетовете и повторенията варира в зависимост от енергията, която имам“, казва Валерия за тренировките си. Раменете се практикуват по следния начин:

  • започва с натиск отгоре с едно рамо (3 серии от 10 повторения)
  • продължава чрез разтягане с една ръка в завой напред (4x 10 повторения)
  • след това е предварително зареден с една ръка (4x 10 повторения)
  • също упражнява гири до брадичката (3x 15 повторения)
  • последното упражнение е стягане с една ръка в лък (3x 10 повторения)

Те тренират краката си със следните упражнения:

  • в началото те са клекове (4 серии от 10 повторения)
  • тогава има български клек (3x 20 повторения)
  • клековете следят отблизо на мултипрес (4x 15 повторения)
  • също тренира на пейката с една ръка (3x 15 повторения)
  • тогава е легпрес (3x 13 повторения)
  • в края е предварително копаене (4x 10 повторения)

Валерия РОНДЗИКОВА - модели, цели, благодарности

Що се отнася до дизайна, Валерия не се двоуми нито за миг и веднага назначава нашия главен редактор Саския Какочи и руските конкуренти - Натали Луговски или Екатерина Лаптеву. „Харесвам тези жени с тяхната сложна фигура и прекрасен израз, но нямам конкретен модел на това как бих искал да изглеждам, всички ние имаме своята уникалност“, казва Валерия, чиято цел е да влезе в националния отбор през есента.не участваха в репрограмата изведнъж. "Бих искал също да подобря недостатъците си, като например мускулите на гърба", мисли Валерия в перспектива. В крайна сметка обаче той има и няколко благодарности и съобщения, които да попълни в края на разговора. „Преди всичко бих искал да благодаря на семейството и приятеля ми, че се придържаха към мен, ме подкрепяха и ми се доверяваха. Това ме тласка най-много. Също така към федерацията SAKFST и отбора на Hard Power Bardejov, което ми позволи да участвам в състезания. И накрая, имам линк. Знам, че мързелът е нещо, което контролира повечето от нас, но понякога трябва да се замислим и да се опитаме да прекарваме времето си полезно. Например спорт, тъй като това е не само по-добра фигура, но и път към по-добро здраве. Нека направим себе си по-добро „аз“! Ето защо всички ще стискаме палци за нея от екипа на EastLabs и BikiniFitness през есенния сезон.