Ако искате да извлечете максимума от секса, започнете да спортувате.
Способността да контролират влагалището си се подценява от много жени. Това обаче е голяма грешка, тъй като укрепването на мускулите в тази област може да направи чудеса с вашия сексуален живот!
Искате ли да изпитате по-добри оргазми и в същото време да доведете партньора си до незабравимо удоволствие, което той няма лесно да забрави? Започнете да драскате!
Много от нас изграждат външните си мускули и се опитват да изглеждат като богиня, но забравяме вагината си. В резултат на това тазовото дъно е отслабено и мускулите в интимните части са слаби. Обикновено жените се събуждат след раждане или по време на менопаузата, когато започнат да страдат от инконтиненция. Но упражняването с интимните части винаги има смисъл! Ако тренирате редовно, скоро ще почувствате безпрецедентна промяна и сексът ще придобие съвсем ново измерение.
Ниво 1
Можете да укрепите интимните си части незабележимо по всяко време и навсякъде. На работа, докато пътувате с автобус, у дома. За да упражните мускулите на тазовото дъно обаче, първо трябва да ги „намерите“. Локализирате го, когато спрете потока на урина, докато уринирате. Ако успеете, можете да започнете! Алтернативно свивайте и отпускайте мускулите поне 3 пъти на ден в продължение на няколко месеца. Изтеглянето трябва да отнеме около 10 секунди, както и освобождаване. Повторете упражнението 10 до 20 пъти.
Ниво 2
Ако сте усвоили упражненията за изтегляне, можете да преминете към следващото ниво, което ще превърне вагината ви в „Желязна лейди“. Поставете два пръста във влагалището и се опитайте да ги стиснете. Основата не е да помагате на бедрата си. Повторете, докато почувствате свиване на мускулите в пръстите си. Правете упражненията възможно най-често.
Ниво 3
Когато усетите стегнати контракции на два пръста, започнете да тренирате с един. В момента, в който овладеете това укрепващо упражнение с малкия си пръст, вие сте спечелили. Вашата вагина вече е достатъчно силна, за да доведе партньора ви до съвършено удоволствие. И разбира се себе си.