Мигрена - Научно доказано е, че горещото време е често срещан спусък за мигрена. Знаете ли, че всеки 5 градуса повишаване на външната температура увеличава риска от неприятно главоболие със 7,5 процента? Ето защо летният сезон е пълен ад за мигрантите. За щастие има съвети, които осигуряват добре през лятото помощ при мигрена:

горещите
https://www.shutterstock.com

Много вода

Топлинна мигрена често причинени от дехидратация. Това е практически основната причина за летните мигрени. Пийте много течности, всеки ден, оптимална вода. Моля, обърнете внимание, че някои напитки могат да действат като задействащи фактори: кофеинови и подсладени напитки, студен чай и други подобни.

Контакт със слънцето

Мигрена и неприятно главоболие също могат да бъдат причинени от престоя на горещото слънце. Ако не можем без летни плажове, нека избягваме пряката слънчева светлина - нека се предпазим с широки шапки и чадъри. Редовно охлаждайте с мокра кърпа (около врата) или спрей с вода. Нека изберем слънцезащитни продукти и друга козметика без аромат. Миризмите са друга често срещана причина за мигрена.

Изобилие от сън и здравословна диета

Въпреки празниците, трябва да поддържаме стабилен режим на сън, защото липсата на сън е признак на главоболие. По същия начин нездравословно хранене или липса на храна. Различните деликатеси за бързо хранене и ястия от полуфабрикати, които ще попаднете на басейните, не са добро решение.

Без очила и стъпка

Много мигрена са много чувствителни към светлина, да не говорим за пряка слънчева светлина. Да носим качествени слънчеви очила - те са полезни не само за здравето на очите ни, но и като блокер на мигрена. Ярката и отразена слънчева светлина предизвиква неприятни главоболия. В допълнение, фотофобията е основна причина за мигрена при някои хора.

Може да се интересувате

Страдате ли от мигрена? Йога ще помогне!

Нека избягваме тълпата

Шумът, местата с много хора, писъците на децата, силната музика са чести причини за остри мигренозни атаки. Нека избягваме такива места и да изберем тиха, лична обстановка, където наистина да се отпуснем комфортно и безопасно.

Съхранение на наркотици

Топлото време може да повлияе не само на мигрена, но и на лекарства. Когато се съхраняват при високи температури, те са обект на химически промени. Да ги държим винаги на сухи, по-хладни и сенчести места.

Последвайте ни и в социалните мрежи