Не е нужно да се притеснявате за канабис в чиния. Няма риск от психотични състояния или пристрастяване.
Конопените фибри по-специално ще ви помогнат да намалите теглото си. От половин килограм конопени семена получавате необходимите протеини, незаменими мастни киселини и фибри за две седмици. Канабисовите протеини са идеални за укрепване на мускулната маса. Нито един продукт от канабис, използван в хранително-вкусовата промишленост, няма психоактивни ефекти и пристрастява. Брашно, семена и конопено масло се използват при готвене и приготвяне на салати. „Конопеното масло има съотношение на омега-3 и омега-6 мастни киселини от едно към две към едно към три, което е идеално за човешкото здраве“, казва MUDr. Александра Фролковичова от Института по клинично хранене. За редовна консумация ще бъдете възнаградени с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания с почти четиридесет процента.
Конопено меню
Обогатете класическите рецепти с конопени семена, олио или печете от брашно. Конопените фибри ще ви помогнат да се преборите с наднорменото тегло. Всички рецепти са лесни, можете да ги промените по желание. Не бива да имате само ястия от зърнени храни за вечеря. Ако имате неустоим вкус, спрете на парче хляб или чаша паста. Можете да замените от време на време протеинови напитки на десет и оловрант с всякакви плодови сокове. Поставете зеленчуците на олово.
Концентрирайте приема на въглехидрати в менюто до ранния следобед. Използвайте три чаши паста или ориз за приготвяне. Сварете супата от половин литър вода.
Внимавайте за закуска
Планирайте сутрешното си ставане, за да можете да закусите. Те стартират вашия метаболизъм. Основата винаги трябва да бъде зърнена храна и „добра“ мазнина, т.е. конопени семена. Винаги смесвайте супена лъжица семена с кисело мляко, мляко или овесени ядки. Когато каша, палачинки или хляб са изпечени, действайте както обикновено. Просто смесете цялото пшенично брашно с конопа. Можете да украсите хляба със семена.
Десетият да води
Смесете конопен протеинов шейк. За разлика от млечния протеин, канабисът не се „надува“ и не е често срещан алерген. Освен това канабисът съдържа предимно аминокиселини с разклонена верига, които са идеални за изграждане на мускулна маса. Ако опитате коктейла с джинджифил или канела, ще подпомогнете горенето. Вкусовите клетки ще оценят подслаждането с кленов сироп.
С помощта на потапящ миксер смесете три супени лъжици конопен протеин, чаша вода, нарязана по-мека круша, чаена лъжичка настърган пресен джинджифил и чаена лъжичка кленов сироп. Можете свободно да сменяте плодове и подправки.
1 ДЕН
Закуска: Зърнена смес от овесени ядки, трици, конопени семена, орехи и плодове, мед или кленов сироп
Обяд: Салата от коноп от паста с зеленчуци, рукола, червен боб и конопено песто
Вечеря: Зеленчукова супа с конопен протеинов бульон
ДЕН 2
Закуска: Каша от конопено брашно, канела и ябълков компот
Обяд: Лимонови юфка с тиквички, конопено гомазио и пармезан
Вечеря: Маринован нахут с конопено масло, чесън и магданоз
ДЕН 3
Закуска: Бърз хляб от конопен спелта с намазка от авокадо
Обяд: Пълнено авокадо със сладка краставица, с конопени семена, лук, краставица и мента
Вечеря: Студена моркова супа с конопени семена, със спанак, авокадо и домати
ДЕН 4
Закуска: хумус от нахут със семена от коноп
Обяд: Оризова конопена салата с боб, броколи и лук
Вечеря: Каша от червена леща с пушено тофу, праз, моркови и конопени семена
ДЕН 5
Закуска: Конопени и пълнозърнести палачинки с овесени ядки
Обяд: Салата с домати, моцарела, риган и конопени семена
Вечеря: Салата от риба тон с червен боб, рукола, домати, конопено масло и семена
Нашият съвет: Коноп gomasio
Можете да приготвите отлична подправка от сто грама конопени семена и половин супена лъжица сол. Смесете и запържете осолените семена бавно при непрекъснато разбъркване. Оставя се да се охлади и се смила или изстисква в хаванче. Някои семена могат да останат цели. Можете да използвате Gomasio в салати, супи, ризото или тестени изделия.