Всяко момиче знае: най-трудната част е настройването за отслабване, решавайки, че оттук нататък - нов начин на живот. Можете да опитате различни начини, включително - претенции за отслабване. Но не приемайте, че утвържденията са магическите фрази, от които ще израстете. Те ще ви помогнат да премахнете психологическите си блокове и неправилни настройки, като „Никога няма да играя“. След като започнете да вярвате в резултата, ще ви бъде по-лесно да го постигнете!
Кой се нуждае от положителни твърдения?
Нашето тяло е сложна единична психическа и физическа обвивка, която взаимодейства помежду си. Ако сте сигурни, че нямате воля и не можете да отслабнете - давате на тялото си отношение, че не възнамеряват да вървят към целта си. Накрая се оказва, че „спирате“ или не започвате правилно. Но положителните твърдения са предназначени да ви помогнат да промените вътрешните си нагласи, да повярвате в промяната и най-важното да ги адаптирате към тялото си.
Нуждаете се от правилните изявления за отслабване, ако продължавате да приемате следните идеи:
- „Както мога да си представя, че трябва да се откажа от всичко вкусно, настроението ми веднага пада.“;
- „Моделите са кльощави и не са толкова грозни“;
- „Имам такова наследство“;
- „Никога не съм бил слаб и няма да отслабна сега“;
- „Никога не мога да отрека сладкото“;
- „Искам да отслабна, но няма какво да направя“ и т.н.
Защо тези идеи са разрушителни? Това е просто. Ако осъждате звезди или модели, кажете на осъзнаването, че "тънкият е лош!" И тялото се опитва да се противопостави на вашите мерки за отслабване. Ако кажете, че „Никога няма да отслабна“, тялото го възприема като екип! И ако търсите оправдания и не осъзнавате, че проблемите ви са от грешната диета и заседналия начин на живот, тогава се адаптирате към факта, че нищо не зависи от вас и нищо не променя стойността си - пак няма да работи .
За да отслабнете, трябва да дадете точна цел, да й дадете реалистично време (нормалната, здравословна загуба на тегло е скорост от около 4 кг на месец, съответно 1 кг на седмица). И най-важното - осъзнайте, че теглото ви е по ваша вина и че сте готови да поправите ситуацията по всякакви начини, защото постигането на цел е по-важно за вас от настоящата слабост преди тортата.
Примери за претенции за отслабване
Така че силните твърдения са положителни твърдения, които трябва да заменят негативните ви нагласи. Ще те обичаш. Най-добре е да ги повтаряте по няколко пъти на ден - например сутрин и вечер.
И така, какви твърдения ще ви помогнат да отслабнете?
- За мен е лесно да се откажа от вредната храна.
- Ставам по-тънък и по-привлекателен всеки ден.
- Лесно мога да напълнея.
- Красива съм тук и сега, но се оправям.
- Искам да ходя на спорт.
- Харесвам пресни плодове, зеленчуци и здравословна храна като цяло.
Този списък може и трябва да бъде допълнен от тези списъци с подробности, които са важни за вас. Те трябва напълно да скрият всичките ви негативни мисли, че отслабването е тежко и болезнено и никога няма да успеете. Не забравяйте подходящото потвърждение веднага всеки път, когато се подготвяте за тази идея. Скоро ще тренирате съзнанието си и ще вярвате в думите си, докато отслабването ще бъде по-бързо и лесно. Колкото по-добре и по-редовно работите върху себе си, толкова по-скоро ще постигнете резултати.