Изберете това, което ви подхожда най-добре. Не се колебайте да се свържете с мен с някакъв въпрос или коментар.
Кратко описание на услугата 1
Кратко описание на услугата 2
Тествайте тялото си, дали отговаря на оптималните параметри.
Измерването на обиколката на талията и изчисляването на ИТМ са 2 лесни начина, по които можете да разберете дали сте изложени на риск от сърдечни заболявания или внезапен инсулт.
Обиколка на талията - рискът ви се увеличава значително, ако обиколката на талията ви е над тази граница:
жена: 88см
мъж: 102см
Според новата консенсусна дефиниция на IDF за метаболитен синдром, обиколката на талията от 80 cm при жените и от 94 cm при мъжете вече е изложена на риск.
Индекс на телесна маса оценява телесните мазнини въз основа на височина и тегло и е надежден индикатор, който ще ви постави в подходящата група
Централно затлъстяване - съотношение талия-ханш (WHR индекс) - стойностите за мъже над 0,95 и за жени над 0,8 вече са свързани с риск.
При хора с наднормено тегло с по-висока обиколка на талията нормалният индекс WHR не означава липса на риск. На нисък ръст обиколката на талията може да бъде по-ниска от считаната за рискова стойност и може да има наднормено тегло, свързано с централно затлъстяване. Много високи хора с разумно тегло могат да имат обиколка на талията по-висока от установените граници, дори ако са слаби. В тези случаи WHR е по-добър показател за непосредствения риск от централно разпределение на мазнините, отколкото обиколката на талията в сантиметри.
Ако вашият ИТМ попада в категорията на затлъстяването или наднорменото тегло и имате 2 или повече други рискови фактора, напр. високо кръвно налягане или LDL холестерол, препоръчваме ви да отслабнете. Дори загуба на тегло от 10% ще ви помогне да намалите риска от развитие на заболявания, свързани със затлъстяването, които включват напр. диабет тип 2.
Ако сте в категорията с наднормено тегло, но имате малка обиколка на талията и по-малко от 2 рискови фактора, трябва само да поддържате текущото си тегло.