Всички вече знаят здравословните проблеми, причинени от тютюнопушенето. Но интересен факт е, че пушенето влияе върху метаболизма и по този начин изгарянето на калории. Изненадващо, този факт не оказва негативно влияние върху човешкото тяло. Редовните пушачи имат по-добър метаболизъм, изгарят повече калории и тежат по-малко от непушачите.
Колкото повече пушите, толкова повече калории изгаряте
Според онкологичния център на H. Lee Moffitt и Изследователския институт, пушачът тежи средно с 1,5 до 4 килограма по-малко от този, който не пуши. Разбира се, много други фактори също допринасят за това, като физическа активност или диета. Но фактът, според специалистите, е, че ако приемате редовно никотин, ще изгаряте повече калории, особено когато пушите цигара. Следователно, ако сте запален пушач, ще изгорите повече калории през целия ден, отколкото непушач. Освен това метаболизмът е с около 10 процента по-висок при обикновените пушачи, отколкото при непушачите.
Какво се случва след гасенето на последната цигара?
Разбира се, поради ускорения метаболизъм и отслабването, не бива да запалвате цигара сега. Рисковете за здравето от тютюнопушенето са безброй, изобщо не може да се сравни с предимството, както някои могат да го нарекат, от изгарянето на повече калории.
Ако спрете да приемате никотин, метаболизмът ви ще се забави. Вашият метаболизъм може да бъде толкова бавен, колкото преди да започнете да пушите, и същото важи и за изгарянето на калории. Освен това, след като довършите последната цигара, обикновено ще получите нови вкусове за сладкиши или мазни храни, с които ще замените цигарите. Това ви позволява да качите приблизително 5 килограма и повече.
Защо бившите пушачи напълняват?
Експерти от British Medical Journal разкриха, че няколко фактора допринасят за увеличаването на теглото:
- Никотинът помага за по-бързото изгаряне на калориите.
- Никотинът потиска глада и засяга определени хормони, които участват в метаболизма.
- Някои хора заместват необходимостта от запалване на храна.
Как да се откажат от пушенето и да не наддават на тегло?
След пушене специалистите препоръчват да преминете към никотинова дъвка или таблетки за смучене, което е вероятно да предотврати увеличаване на теглото. Уверете се, че не спирате да пушите напълно от ден на ден, продължете постепенно и започнете да използвате никотинова дъвка, след като загасите последната цигара. Това ще даде на тялото ви по-бърз метаболизъм, но без канцерогените, открити в цигарите.
За някои хора незабавното наддаване на тегло след пушене е често срещана причина да започне отново. Ако обаче замените цигарите с програма за упражнения поне три пъти седмично и започнете да се храните здравословно, метаболизмът ви ще се ускори и ще започнете да изгаряте повече калории. И това е по-добър вариант от пушенето и съсипването на здравето ви, не?