- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, тези, които спортуват или тези, които разбират от упражнението, главно ви питам - възможно ли е да развиете добра фигура у дома? разбира се с подходяща диета, искам да знам дали работи. Не искам да отслабвам Вече имам фигура Просто искам да укрепя мускулите си и искам да знам дали може да се постигне добра фигура чрез упражнения вкъщи или трябва да отида на фитнес, благодаря:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
да, изтеглих книгата в пълната версия:-) благодаря за упражненията vajanka
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
fitneskaaa, можете да намерите и пълна книга в мрежата. В него са описани диетата, както и различни упражнения за отделни части на тялото заедно със снимки.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Намерих статия за упражнение на известен стомах, така че се опитайте да изглеждате -връзка премахната- и аз лично изпробвах тези упражнения на задника си и те наистина помагат на 100% -премахната връзка-
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но все пак трябва да прочета малко по-подробно за диетата
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но тухли се правят в кухнята:-)
просто не можете да качите мускули и да изгаряте мазнини едновременно. чужди, ако искате да имате абразивни мускули, първо трябва да ги изградите чрез упражнения, което задължително означава да натрупате мазнини от диетата в корема (увеличен прием на въглехидрати) и след известно време (да речем след половин година) ще намалите приема на въглехидрати, изгаряне на мазнини и.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
е, коремът ми е плосък, просто бих искал да стигна до тухленото парче и да го укрепя, така че се надявам, че ще успея, очаквам го с нетърпение и благодаря за съвета:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Плоският корем е въпрос на диета, упражненията за тази цел не са. Упражненията изграждат материята, диетата изгаря мазнините. много общо обобщено. на дупето ясно кляка, гледа и повдига таза в алкохола:-) можете да го правите у дома с комфорт
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но просто искам да укрепя дупето и някак да тренирам корема: D и други части на тялото:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Възможно е и у дома, но фитнесът е много по-ефективен. но ако го подредите у дома = бар с дъмбели с една ръка и т.н., можете да практикувате и нещо у дома
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
става дума за вашата цел. ако искате да качите мускулна маса, имате нужда от тежести. защото имате повече видове мускулни влакна. някои реагират на големи тежести, други скоро на контракции при ниско тегло. следователно във фитнеса повечето хора правят първото упражнение под налягане (често на ръба на мускулна недостатъчност), последвано или от друго упражнение под налягане, или упражнение за изтегляне и накрая допълнителни упражнения, които се правят с ниско тегло и повече повторения. това упражнява всички мускулни влакна.
ако се интересувате само от укрепване и нищо повече, тогава у дома е достатъчно. като помощ можете да си купите малко с една ръка или да напълните бутилка с вода/пясък и да практикувате поне така.
- Изчерпателно тестване не се препоръчва за хора над 65 години и у дома през повечето време
- Брага победи Бешикташ у дома, MUFC осигури промоцията
- Бягаща пътека за упражнения за освежаване на бягане
- Безкамерни системи - MTB MTBIKER Форум - Словашка велосипедна мрежа
- Bezdušové systémy - MTB - Публикация от Ricci MTBIKER Forum - Slovenský bike web