Лекарството е балансирано при пациенти с хипертония.

ефективни

Въз основа на данни от близо 400 проучвания, екип от учени, ръководен от Хусейин Наци от Лондонското училище по икономика, стигна до заключението, че упражненията могат да бъдат толкова ефективни, колкото лекарствата за намаляване на високото кръвно налягане.

Изследователите обаче също така предупреждават, че пациентите не трябва незабавно да спрат да приемат лекарства, отпускани по лекарско предписание, и да ги заменят напълно с ходене, плуване или други прости упражнения.

Ползите от целенасочената физическа активност обаче са ясни и следващите специализирани проучвания трябва да потвърдят ефекта им по отношение на хипертонията.

Изследването е публикувано в British Journal of Sports Medicine.

Тревожно увеличаване на хипертонията

Високото кръвно налягане, известно като хипертония, засяга повече от милиард души по света. В развитите страни всеки четвърти възрастен често страда от болестта и мнозина дори не знаят, че вече са били засегнати.

Тревожният факт е, че броят на предписаните лекарства за понижаване на кръвното налягане рязко се е увеличил през последните години. В Англия например той е нараснал с 50 процента между 2006 и 2016 година.

Хипертонията е най-силният рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания. Ако не се лекува, рискът от инфаркт или инсулт се увеличава.

400 проучвания в 40 000 субекта

Като част от изследването изследователите анализираха данни от 194 проучвания, оценяващи ефекта на лекарствата върху понижаването на високото кръвно налягане и 197 проучвания, оценяващи ефектите от упражненията. Въпреки че в тестовете участват общо почти 40 000 души, никой от тях не оценява пряко ефекта от физическата активност в сравнение с лекарствата.

Анализите бяха извършени изчерпателно. Всички видове упражнения бяха сравнени с всички лекарства за хипертония, различни видове упражнения с различни видове лекарства и различна интензивност на упражнения с различни дози лекарства.

В първата фаза бяха включени всички изследвани лица, включително здрави хора с нормално налягане. Тогава изследователите се фокусираха само върху групата с високо кръвно налягане.

Хипертоникът помага, както и лекарства

Всички тествани пациенти са имали по-ниско кръвно налягане поради лекарства, отколкото поради програми за упражнения.

Когато обаче беше взет предвид само кръгът от хора с високо кръвно налягане, хипертоници, упражненията се оказаха толкова добри, колкото и лекарствата.

От резултатите става ясно, че всички видове упражнения, включително физическа активност с ниска интензивност, се възползват от контрола на хипертонията. Комбинацията от упражнения за издръжливост като колоездене и ходене обаче в комбинация с динамични силови тренировки с дъмбели е особено ефективна.

Не замествайте лекарствата веднага

Изследователите обаче изтъкват, че изследването има за цел основно да информира широката общественост за ползите от физическите дейности. Пациентите трябва да работят с лекари, за да намерят решения, които да включват подходящо упражнение. Ако обучението доведе до подобрения, тогава някои лекарства могат да бъдат прекратени.

При възрастните хора ефектите от упражненията може да не са толкова изразени. Проблемът е, че артериите са по-стари и не се променят с упражнения. Независимо от това, упражненията ще им донесат и други ползи под формата на загуба на тегло, намалени липиди и загуба на част от коремните мазнини. Всичко това ще помогне да се подобри тяхното сърдечно-съдово състояние.