Медицинска експертна статия
Лечението на разширени вени е не само при прием на лекарства и извършване на различни операции, но и при изпълнение на специални упражнения. Физическите упражнения с разширени вени могат да предотвратят по-нататъшното прогресиране на заболяването. Много е полезно да плувате, особено за тези, които имат неусложнена форма на заболяването. Добре е да използвате топла вана за крака с температура на водата от 30 до 35 градуса (не по-висока).
Ето някои от тях:
- Седнете на килима, повдигнете и спуснете чорапите. Не сваляйте петата от пода;
- Направете движение със спирки от различни страни;
- съберете краката си и се "търкаляйте" от петите до петите (можете да стоите);
- застанете, застанете на „върха“, опитайте се да стигнете до тавана, след което падайте на крака;
- легнал по гръб, навеждайки се на колене с крака, за да правите въртеливи движения надясно и наляво;
- Правите крака трябва да се поставят на табуретка и след това отново да се огъват и огъват краката. Първо продължете постепенно, след това с двата крака заедно;
- "Велосипед";
- в позицията "бреза" за изпълнение на стъпалото с краката.
Също така със спазми на ставите е много полезна аквааеробика, плуване. Курсовете за обучение не се показват на всички пациенти, затова е необходима консултация с лекар. Когато практикувате йога, човек трябва да се въздържа от "лотос", "дърво" и "диамант".
[1]
Прочетете също:
Спорт с разширени вени
Активни движения през деня - това е ключът към успешната борба с разширените вени. От детството всеки знае истината, че спортът укрепва тялото, повишава настроението и активира процеса на кръвообращение. Просто не се придържа към тази истина, не всеки иска или може.
Спортът е добър сам по себе си, но още повече, ако комбинирате спорт и чист въздух. За да зареждате на чист въздух, не е необходимо да отивате в гората или до най-близката обществена градина, просто излезте навън на балкона, накрая срещу отворения прозорец.
През зимата басейнът и фитнес залата са чудесни за спорт. През лятото прекарвате повече време сред природата, плувате в безопасна открита вода. Чудесно за лечение на разширени вени, плаващи в морска вода.
Може да изглежда странно, но за пациенти, страдащи от разширени вени, е много полезно да стоят на ролкови кънки. Този метод обаче е подходящ само за тези, които имат заболяване, което тепърва започва да се проявява. Редовното упражнение на ролките привиква краката към спокойна разходка в ежедневието и това от своя страна води до намаляване на спазмите в съдовете на долните крайници.
Тези, които имат работен ден предимно на крака, редовно, за предпочитане на всеки час, правят загрявка на краката си. За да направите това, просто седнете няколко пъти, направете руло от петата до петите.
Танците са друг начин за преодоляване на разширените вени. Танцът перфектно тренира мускулите на краката, помага за борба с наднорменото тегло и всичко това може не само да има положителен ефект върху цялостното благосъстояние на всички кръвоносни съдове.
[2], [3]