Диетата DASH е една от най-здравословните диети. Здравните експерти от цял свят са съгласни по този въпрос. Диетата е предназначена основно за понижаване на кръвното налягане и отслабване. Менюто включва две фази, проектирани от Marla Heller.
4 съвета за бягане и отслабване
Ако избера здравословни храни и бавно отслабна, мога да ускоря още повече метаболизма си и процеса на отслабване, накратко, като съчетая бягане и подходяща диета, мога да отслабна още повече. Когато бягам, използвам тези четири съвета, които ми помагат да подобря състоянието си
10 съвета за тънък колан
Статия с 10 съвета как да получите тънък колан 1. По-малко седене. Ако прекарвате много време в седене на стол, ако прекарвате много време, се допуска корозия на корема и възниква изпъкнал корем.Това може да има и последствия за здравето, болки в гърба. Ако седите на работа
3-дневен план за обучение на жени Fullbody
Прост план за обучение, който е създаден специално за жени. Продължава осем седмици, след което ще подобри вашата фигура, сила и състояние. Също така е подходящо за диетата само тогава не за добавяне на тегло, а за упражнения със същите тежести. Обучението е предназначено да тренира цялото тяло и
A-B коремна тренировка
A-B рутина за корема е много добра програма за изграждане на силни коремни мускули. Предимството на A-B обучението е, че основно практикувате 2 тренировки, за да можете да се подобрите в повече упражнения. Можете да тренирате тренировката сами или преди кардио не
5-минутна коремна тренировка
Упражненията върху корема могат да се регулират едно спрямо друго.След пет минути ще почувствате парене и което ще подобри състоянието на коремните мускули, общата сила и външен вид. Упражненията за корем са лесни за тренировка у дома или във всяка фитнес зала, не са необходими специални уреди или машини. Всеки
График на млечната диета
Намерих тази диета на предния син кон в бъдеще ще започна, затова я запазих в моя блог Ден 1 7: 00h 1/4 l мляко или нискомаслено кисело мляко 10: 00h 1/4 l мляко или ниско -маслено кисело мляко 13: 00h 1/4 л мляко или нискомаслено
Упражнение за жени за укрепване на корема
Планът за обучение е предназначен за жени, които се нуждаят от укрепване на корема, които чувстват, че мускулите им са слаби. Ще ви кажа, че когато започнах да тренирам, не бях много добър в това. Стомахът ми не изглеждаше най-зле, но не бях аз
Как да упражнявате корема си у дома ?
Списък с най-добрите упражнения за корема у дома. Не е необходимо да ходите на фитнес за упражнения за корем. Дъмбели за корем не се използват дори от професионални спортисти, тъй като теглото също може да помогне за вредата. Неправилната техника или прекомерното тегло могат да причинят болки в гърба, които могат да се проявят