Ако искате да коригирате формата, трябва да започнете да променяте диетата - всяка грешка в тялото показва точно гастрономическа грешка. След това, разбира се, трябва да правим упражнения за този герой - в крайна сметка една диета не е възможна, за да стане добре.
Идеалният набор от упражнения за оформяне на тялото трябва да се състои от:
- кардио тренировка - скачане, бягане, скачане на въже и др .;
- упражнявайте върху пресата, задните части, бедрата, ръцете, гърба;
- многофункционално упражнение за добра фигура, позволяващо един подход за изработване на няколко мускулни групи наведнъж.
Разбира се, много по-разумно е да се извършва ежедневно така наречената профилактика - упражнения за културизъм, което означава, че ежедневните сутрешни упражнения, изпълнявани ежедневно, винаги са много по-ефективни от еднократния двучасов марш.
Грижете се ежедневно за героите си, тогава не е нужно да харчите много енергия, за да се възстановите.
Предлагаме да направите 5 упражнения за перфектна фигура. 6 Упражнението е вашият бонус, който можете да използвате, ако имате достатъчно физическа и морална сила.