- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, как мислите, че трябва да тренирате на велоергометър, за да не отслабнете, но преди всичко да подобрите състоянието си и да укрепите мускулите си? Благодаря ви предварително за отзивите ви.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Какво разбирате под интервални тренировки с висока интензивност? Колко време трябва да тренирам при каква сърдечна честота? Основно се нуждая от движение, докато укрепването на мускулите е само добро, но главно за да не отслабна, защото вече съм беден.: D И ям много и сигурно имам достатъчно протеини в диетата си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако pise michel, на велосипеда много neschudnes, респ. само ако ще правите интервални тренировки там, но силно интензивни. всичко обаче е свързано с диетата - независимо дали наддавате или отслабвате.
Ако не ви е амбиция да изграждате мускулна маса, тогава интервалното движение с висока интензивност ще ви бъде достатъчно в началото. Също така препоръчвам да добавите някои упражнения за сила, поне основни упражнения като клякам или момчета.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, според мен няма да отслабнете просто като тренирате на велоергометър:) поне така казаха жените, които искаха да отслабнат: D. И можете да укрепите мускулите си с други упражнения, напр. клякам и т.н., а ако ядете достатъчно в сравнение с това, което изгаряте с упражнения, не бива да отслабвате, това е моето мнение:):) ако искате да наддадете, препоръчвам ви да прочетете някои статии за модифициране на диетата:) Чувам, че трябва да ядете протеин:)
Надявам се да съм ви помогнал да ви пожелая приятна вечер:) и да не прекалявате с упражненията;): D