- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бих искал да попитам, какво ще кажете за хранене преди и след тренировка?! Правилно ли е да се яде преди тренировка (във фитнеса) или след тренировка, или нито едно, нито друго? Питам за съвет, тъй като изобщо не знам. И още един въпрос. Ако съм променил диетата си и планирам да ходя всеки ден на фитнес, тогава 2-3 часа на ден + когато започна да се храня здравословно, колко мислите, че мога да загубя за един месец? Благодаря ви за съвет:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
според това, което пишете, не е лошо. главно не правят никакви радикални промени, повече позери, отколкото пории. и мазнините не могат да се преобразуват в мускули и също така не могат да бъдат загубени локално. така че ако тези бедра ви притесняват, имайте предвид, че гърдите ви ще се свият
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако сте ходили на фитнес, вече ще знаете машините и упражненията върху тях, така че просто започнете и бягайте там:) няма да можем да стигнем там
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Разбира се, не искам да отслабвам много, мисля, че го написах в първия пост:)
но не харесвам упражненията за зумба и други подобни, защото не мога да се движа: D и ми е приятно точно във фитнеса:)
Трябва ли първо да се съсредоточа върху кардио тренировки или какво? имаме различни машини там през степера и до пейките на корема
Изобщо не пия подсладени напитки. Пия предимно чиста вода и от време на време чай
Отивам да видя какво пише в реда и след няколко дни вероятно ще прочета това. Благодаря за съветите до момента
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за "започнете отново:)" (не дай Боже да вземете глупав ник и след това да ви наречем така?)
във вашия случай не може да става дума за някаква значителна загуба на тегло, а не както пишете - оформяне на фигурата, укрепване.
анаеробни упражнения за обща физическа форма, подобряване на кръвообращението, превръщане на мастните части в мускули.
огледайте се къде живеете в различни танцови и подобни клубове, зумба, спортни клубове, басейни. Определено има какво да се намери, което ще бъде забавно и няма да се упражнявате сами.
що се отнася до диетата - да се ограничат трудните и нездравословни храни като „макдоналд“ (заменяйте ги за калай например), подсладени минерали (можете да ги замените за плодови състояния), има много пресни зеленчуци, плодове, фибри (пълнозърнести храни), бобови растения и др.).)
Препоръчвам да изучите цялата теория за нея (връзка по-долу), може да ви се струва, че е твърде много, но с познаването на тези неща можете значително да подобрите начина си на живот - и по този начин въздействието върху тялото и здравето ви.
www.vup.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не знам, отдавна не съм се мерил, но ще опиша накратко какво ме притеснява.
вътрешна част на бедрата: По бански и по бельо се изгубвам, което много ме притеснява. Така че общо малко хвърляне от бедрата
ханш: те са по-широки, но нямам нищо против, защото имам тънка талия и много мъже го харесват:)
корем: малко стърчи някакъв заселник и определено бих искал да го оставя