Халюцинации, страх за живота, невъзможност за движение и задушаване. Това не е лош сън, а проява на сънна парализа. Най-страшното е, че около осем процента от хората са преживели парализа по време на сън на собствената си кожа. Сред тях са предимно юноши и млади хора. Те включват Йолана Кохуткова (23), която сподели с нас неприятния си опит.

кажа

Каква беше първата ви парализа на съня?
Преживях го в момент, когато сънувах неприятни кошмари. Успях обаче да различа сънната парализа и страшните сънища един от друг. Бях убеден, че това не е просто обикновен сън. Знаех, че е реално. Спомням си голяма черна сянка, седнала на ръба на леглото ми. Събудих се и той скочи през прозореца. Легнах отново.

Кога ти се случи това?
Все още ходих на фитнес, но не помня дали бях на третата или четвъртата година. Изминаха поне пет години от първата парализа.

Какво мислихте за нея тогава?
Бях много уплашен. В този момент не ми е хрумвало, че е нещо ирационално. По това време си мислех, че има някои неща, както се казва, между небето и земята. Когато се събудих през нощта и видях нещо огромно да седи на леглото ми, нямаше да се смятам за луд.

Другата парализа на съня беше същата като първата?
Не точно. По време на първата парализа видях черната сянка със собствените си очи. Тогава никога повече не го видях, просто го усетих върху себе си. Освен това това ми се е случвало преди събуждане и напоследък при заспиване.

Бихте ли ми описали целия ход на вашата сънна парализа?
Нощем усещах как се събуждам, започнах да възприемам нещата около себе си. Лежах по корем. Уловката беше, че не можех да се движа. Усещах как нещо седи на гърба ми. Бях убеден, че това отново е черната сянка.

Възприемах го като голяма маса, която ме задуши. Бях невероятно уплашен, може би най-лошото, което съм изпитвал в живота си.

Можете да сравните страха с нещо или да го уточните по-подробно?
Всъщност не мога. В ежедневието никога не съм срещал такъв страх. Опитайте се да си представите, че се събуждате и някой или нещо седи на гърба ви. И го чувате как диша. Навсякъде е тъмно и просто се чувствате сякаш се изпотявате. Усещате как капките пот се стичат по цялото ви тяло и дори не можете да дишате правилно. Много се страхувате да се движите, защото не знаете какво имате на гърба. Дори не искате да знаете, но в същото време трябва да направите нещо по въпроса, защото не искате да умрете. Поради това ще преодолеете и ще се опитате да движите поне пръстите си. Изпращате им команди с мозъка си, но нищо не се случва. Няма да помръднеш малко. В този момент още повече се паникьосвате, защото се страхувате, че ще умрете и не можете да се борите за живота си. Не знаете какво се случва с вас. Искате да говорите, да крещите, но не можете. Не знаете дали трябва да се движите, да се поддавате или какво да правите.

По време на това състояние наистина чувствате, че това е вашият край?
Имам чувството, че умирам по време на парализа. Осъзнавам го още през първата секунда. Дори нямам място да мисля как е възможно нещо да седи на гърба ми. Просто се чувствам уплашен.

Тя си спомни, че по време на парализа можете да усетите как диша нещото. По време на него чувате нещо друго?
Б пулс, иначе нищо. В ретроспекция мисля, че това е звукът на дъха ми, но докато съм парализиран, не мога да кажа.

Колко дълго продължава парализата?
Трудно е да се изчисли времето през него. Може да отнеме само няколко минути, но чувствам, че това продължава вечно.

Тъй като парализата в крайна сметка приключва?
Рано или късно винаги успях да раздвижа някаква част от тялото си. Тогава изведнъж всичко изчезна и аз се събудих напълно. Страхът напусна и забелязах локви пот под себе си. Не се страхувах, че се крие някъде в стаята. Забравих ужаса, но все пак се чувствах странно. Докато все още спях в стаята на сестра си, се обърнах към нея и я хванах за ръка. Трябваше да се уверя, че наистина съм станал. Тогава, парадоксално, заспах бързо.

Помага ви някак, когато не спите сами в стаята?
По време на парализа не забелязах, че сестра ми лежи до мен. Помогна ми малко, защото се чувствах сякаш не спя сам, но това е всичко. Не оказва особено влияние върху хода на сънната парализа.

Когато се събудихте сутринта след такава дива нощ, която се случи във вас?
Най-вече се събудих и отидох да си измия зъбите. През това време изведнъж разбрах какво ми се е случило снощи. плаках.

Вие сте се доверили на някого?
Отначало не. Когато бях на седемнадесет, не ми беше лесно да дойда при някого и да кажа, че през нощта на леглото ми седи призрак. Не знаех как да го обясня. След известно време се доверих на майка си и след това на психолог.

Как разбрахте, че имате парализа на съня, когато дълго време мълчахте за нея?
Разбрах случайно преди две години. Седнах на тоалетната, а списание лежеше на пода. Заглавната страница за сънната парализа е увеличена на заглавната му страница. Когато забелязах двете думи, веднага разбрах какви са те. Никога преди не бях чувал за нея. Прочетох статията и разбрах, че и други хора страдат. Чувствах се много щастлива.

Разбрах, че не съм по никакъв начин. Не че съм дете, което се страхува от тъмнината. Мозъкът просто не работи както трябва по време на сън.

Как работи мозъкът по време на парализа?
Парализата винаги се извършва във фаза REM. Мозъкът започва да се събужда, но тялото все още спи. Човек започва да възприема нещата около вас. Много пъти обаче той не може напълно да различи реалността от мечтата. Той е в такава междинна станция, че изобщо не може да се движи със себе си. Слухови и зрителни халюцинации се добавят към това състояние. От това, което съм чел за парализата, това се случва най-вече на хората, които спят по гръб. Винаги обаче ми се случва със стомаха. Ето защо съм - в кавички - обеднял от това визуално възприятие.

Вероятно има научно обяснение за това, което току-що казахте. Не е възможно да се обясни парализата на съня по още един начин?
Хората са страдали от парализа на съня от древни времена. Възможно е да са били вдъхновени от нея да изобразяват вещици и различни чудовища. По това време се смяташе, че съществуват духове. Някои може да интерпретират това и днес.

Към какъв вариант клоните?
Не искам да хуля, но на първата, научната. Ако се облегна на другия, щях да полудея от страх.

Не бихте ли могли да кажете, че вече сте преживели парализа, така че да не се притеснявате за това? Тя не те е наранила физически.
Преди около година започнах да ходя в психологическо училище и го поехме заедно. Тя ми каза какво да правя, за да не ме притеснява така. Тя ми каза, че при тази парализа трябва да осъзная, че вече знам тази ситуация и че не бива да се паникьосвам. Трябва да се опитам да движа пръстите си бавно, ако това не работи веднага, трябва да изчакам малко и след това да опитам отново. Тя ме увери, че през това време нищо не може да ми се случи и определено няма да умра. След разговор с нея подходих към парализата малко по-различно. Когато тя отново дойде при мен, си казах, че знам, че няма да умра и ще се опитам да се движа.

Вкарвайки логически мисли в мозъка си, аз се разсейвах от страха. Опитах се да работя съзнателно, опитвайки се да се движа. Фокусирах се много върху това.

Успях да размахвам пръсти, но не с цялата си ръка. В този момент отново започнах да се паникьосвам. Опитах нещо, но не се получи. Опитах се отново да се успокоя и отново да движа ръката си. Успя да. В момента, в който раздвижих цялата си ръка, почувствах, че си правя карти на цялото тяло и то изчезна. Нямаше го.

Чудесно е, че тя намери начин да се пребори с парализата.
Да, но проблемът беше, че започнах да получавам тези парализи повече за една нощ. Това наистина беше много досадно. В резултат този сън нямаше релаксираща функция за мен. На сутринта винаги бях напълно отписан.

Парализата може да бъде лекувана по друг начин, освен с психотерапия?
Знам, че честата парализа обикновено се свързва с друго разстройство на съня и това се решава индивидуално с лекарства. Лично аз споделям мнението, че това разстройство не може да бъде излекувано с лекарства. Възможно е само да се намали честотата на парализа. Според мен психотерапията работи по-ефективно.

Колко често имате парализа сега?
Твърде често не, откакто започнах да ги обсъждам с психолог. В момента обаче не спя много през нощта. Нямам достатъчно място в съня си, за да се получи парализа там. В момента сънят ми е толкова лош, че дори не знам дали съм спал известно време през тази нощ. Събуждам се всяка минута. Ето защо в момента не съм много притеснен от парализата. За последно го преживях през януари.

Вие се страхувахте да заспите понякога заради нея?
Беше уплашена, но не всяка вечер. Имам парализа не всеки ден, а няколко пъти в месеца, например. Имаше дни, в които наистина се страхувах да заспя, но понякога не.

Как е възможно понякога да сте се страхували, а понякога не?
Един ден, например, бях стресиран от нещо и мозъкът каза, че няма да спя добре поради това и следователно ще дойде парализа.

Възможно е сами да предизвикате тази парализа по този начин?
За да бъда честен, не съм съвсем сигурен. Колкото повече човек повтаря нещо, толкова по-вероятно е това да се случи. При парализа не съм сигурен, че работи по този начин.

Не чувстваше страх или безпокойство извън съня си?
През повечето време, когато преживявах период на парализа, бях притеснен от съвсем други неща. Понякога идваше времето, когато ги имах често, но не всеки ден. Ето защо не ме ограничи толкова много.

Не исках да се занимавам с това, защото чувствах, че ако помисля или говоря за това, това ще се случи отново. Избутах го на заден план.

Парализата е свързана с голям стрес?
Несъмнено. Също така при лош сън, нередовен начин на живот и психическо изгаряне. Не мисля, че когато човек е добре, трябва да се страхува от парализа.

Когато някой страда от парализа, той трябва да обърне внимание на редовния сън. Опитвате се да спите поне осем часа на нощ?
Не.

Защо?
Тъй като денят е твърде кратък, той има само двадесет и четири часа. За съжаление в момента нямам време за това. Започнах да уча две училища едновременно и двамата искат да четем много книги. Ако спах по осем часа на ден, нямаше да се справя.

Наскоро имахте ваканция. По това време и ти не си спал?
Не, защото сънят ми вече беше решил, че не може да се направи. Наскоро си легнах в полунощ и исках да спя, но не спах цяла нощ.

И изобщо не беше уморен през цялата нощ?
Тя беше и много. От отчаяние вече не знаех какво да правя. Четох известно време, после погледнах тавана и преброих овцете. Пуснах звука на птици и бълбукащ поток на мобилния си телефон. След известно време се отказах и гледах мобилния си телефон, докато времето лети. Станах в девет сутринта, работих два часа и бях тотално "оборудван". Това беше крайно, но обикновено не мога да спя около първите три часа, когато вече съм в леглото. Въпреки това, общо четири часа сън не са ми достатъчни, когато трябва да стана. Освен това дори да заспя, мога да се събудя пет пъти за четири часа.

Нестабилният ми сън ми се стори нормален, тъй като от няколко години не бях изпитвал друг. Моят психиатър ми каза, че определено не е често срещано. Открих, че някои хора спят по цяла нощ и всъщност не знам това.

Започнали сте да имате проблеми със съня преди или след първата парализа?
Събуждах се редовно през нощта, преди да започне да ми се случва. Мисля, че беше някъде в гимназията.

Ще си спомните последния път, когато сте спали добре и не сте се събуждали веднъж на нощ?
Това се случи преди около шест години. Изключение е алкохолът. Ако се напия, заспивам и спя като дърва. Но се събуждам и съм безполезен, изобщо не се чувствам сънлив. Знам само, че успях да заспя в продължение на четири часа вкус.

Не смятате, че лошият ви сън има много общо с парализата?
Нямам достатъчно информация за нея, за да мога да отговоря на това. Определено е свързано, но нямам представа до каква степен. Винаги се опитвах да правя всички неща за училище. Не бях човек, който да я пренебрегва, но бях стресиран, че не съм успял всичко. Стресиращи мисли винаги минаваха през главата през нощта. Мозъкът не може да почива достатъчно в това състояние.

Тялото иска да спи, а главата все още се опитва да функционира. Когато успееш да заспиш поне лесно в това състояние и се събудиш за миг, имаш парализа като бродирана.

Мислите, че сънят е бил решен за вас само заради стреса на дълга?
Бях настроен винаги да давам най-доброто представяне. По това време го прилагах в гимназията, а след това и в колежа. Имах една учебна почивка за една година и работих по време на нея. Имах една работа, която не беше достатъчна, трябваше да добавя друга работа.

Защо?
Тъй като чувствах, че не давам достатъчно сила, правех малко. Затова намерих друга работа. Станах при нея в четири сутринта. Завърших в девет и половина. После си легнах за малко. В два и половина побързах към втората работа. Сега, когато говоря за това, осъзнавам, че тогава сънят е решил най-много за мен. Не съм изненадан, че днес имам проблем с нормалната почивка.

Вземате някакви лекарства за този твърд сън?
Наскоро ми беше предписано от моя психиатър, но все още нямам време да ги опитам. Чакам деня, в който ще разбера, че ще мога да използвам поне тези осем часа за сън. Надявам се да работи.

Някой друг от вашето семейство има проблеми със съня?
Мама спи около два часа на ден. Сигурно съм взел от нея чувството, че трябва да работя максимално. Когато не можеше да заспи, използваше това време за работа. Парализата на съня не се наследява от родителите, но мисля, че децата могат да вземат определени модели на поведение от тях. В моя случай това е лошо отношение към съня и функционирането на сто и петдесет процента. След всичко това не съм изненадан, че парализата ще ме изненадва от време на време.

Чувствате ли, че въпреки целия ужас, който сте преживели, парализата ви е донесла нещо положително?
Определено. Благодарение на нея започнах да решавам някои от страховете си, които преди това бяха изтласкани на заден план. Открих, че ужасно се страхувам от смъртта или след това. Парализата ми помогна да започна да се занимавам с това, което ме притесняваше.

Болестите не протичат в планинитеаch, но след ľuди. Ай кед към тях предварително Слънце.á úнапълно подготвент, ненеo mаще бъде направенот да... Дадохме за vас заедно специаlnu микросайт s nаzvom КоľАз стояí здраве. ЗачияРазтопете колко време отнемаа средно аритметичноаpracovnа некомпетентностт, или na akú подкрепа от стаtu mаte nагодина, когаддълго се разболявате.