тренировки

Съвети, съвети за обучение на гръб и трапец, основно разделение на тренировките - II. Раздел

В следващата статия можете да научите как да се насочите предимно към мускулите на гърба и трапецовидната жлеза. Ще научите различни съвети, съвети или отделни възможни композиции от тренировъчни разделения. Вярвам, че статията ще бъде полезна.

14.2.2019 в 22:19 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 404x | Дискусия: 0 публикации

Съвети за гърди и рамене, основно разделение на обучението - Част I.

Измислям нова много интересна статия, фокусирана върху гърдите и раменете. Този състав обикновено е един от най-основните. Ще научите основния състав за всеки тренировъчен сплит.

10.2.2019 в 22:20 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 638x | Дискусия: 0 публикации

Дневниците ми за обучение

Тъй като напоследък няма толкова време, обобщих трите си тренировъчни дни поред. Човекът наистина е разстроен. Има наистина интересни упражнения, съвети, съвети.

9.2.2019 г. в 22:43 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 306x Дискусия: 0 публикации

Болезнени рамене и тяхната профилактика

Раменете са най-чувствителната зона на тялото ни по време на тренировка. Раменете се ангажират както в собствената си тренировка, така и в тренировката на гръдните мускули, както и в тренировката на гърба.

3.2.2019 в 22:12 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 631x | Дискусия: 0 публикации

Как да постигнем уголемяване на гърба?

В следващата статия ще научите как правилно да изпълнявате огъване, упражнения, които могат да ви помогнат да увеличите силата си при завои. Вярвам, че това ще бъде полезна информация и ще помогне за подобряване на ефективността на напречната греда.

3.2.2019 в 16:10 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 374x | Дискусия: 0 публикации

Композиции от отделни тренировъчни разделения

В следващата статия ще надградим предишната и ще ви покажем състава на отделните тренировки по време на индивидуалния състав на разделите. Вярвам, че ще отговоря на много възникнали въпроси.

29.1.2019 в 9:40 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 574x | Дискусия: 0 публикации

Състав на тренировките и отделни цикли

В днешната статия ще обсъдим разпределението на мускулните части през целия ден от седмицата и използването на най-често срещаните разделения. Вярвам, че статията ще бъде полезна и ще ви помогне да намерите правилния състав.

27.1.2019 в 19:25 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 949x | Дискусия: 0 публикации

Защо да не забравяме? - ВОДА

Водата е много важна за нас. Играе голяма роля както за изграждане на мускули, така и за изгаряне на мазнини. Достатъчно водата има положителен ефект върху нас, защото влияе на здравето, работата ни, изграждането на мускулите, по-добрия сън ...

22.1.2019 в 19:53 | Карма на статия: 0.00 Прочетете: 149x Дискусия: 0 публикации

Обем, съвети за намаляване на мазнините, съвети за съставяне на диети ?

В следващата статия обобщих всичко, което е необходимо за обема, чертежа и колко лесно можем да създадем менюта.

20.1.2019 в 19:14 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 1921x Дискусия: 0 публикации

Подбор на упражнения, ред, брой серии

В следващата статия ще обсъдим основните основи на обучението. Това са подборът и описанието на упражненията, редът на упражненията, броят на сериите.

14.1.2019 г. в 9:12 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 1460x | Дискусия: 0 публикации

Как да оформите и подобрите дупето ?

Всяка жена копнее за красиво сложно, закръглено дупе, което да омагьоса много мъже. Вярвам, че в тази статия ще намерите всичко необходимо за оформяне и подобряване на седалищните мускули. Не забравяйте да прочетете статията, докато ...

6.1.2019 в 18:40 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 686x | Дискусия: 1 публикация

Как да изградим правилни гръдни мускули ?

Всеки човек иска да има сандък, който предизвиква възхищение у жените. Въпреки това много трениращи имат проблеми със създаването на подходящ сандък. И така, как да се съсредоточим върху правилното изграждане на гърдите си? В следващата статия ...

3.1.2019 в 19:25 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 1931x | Дискусия: 0 публикации

Мускулно разтягане

Какво представлява мускулната треска? Какви са неговите проявления? Какво го причинява? Какви са съветите? Ще прочетете повече в следващата статия.

30.12.2018 в 18:38 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 5464x | Дискусия: 0 публикации

Тренировка за сила - обем KORTE

В следващите редове ще прочетете за фантастични тренировки за сила и обем. Обучението беше адаптирано и коригирано така, че ефектът и резултатите му да бяха възможно най-големи. Вярвам, че обучението ще ви хареса.

17.12.2018 в 19:19 | Карма на статия: 3,00 Прочетено: 3283x | Дискусия: 0 публикации

Когато е идеално за упражнения ?

Не можете да решите кое време е най-подходящо за вашата тренировка? Опитайте да прочетете следната статия, за да разберете кой момент е подходящ и това ще ви помогне да вземете решение.

28.11.2018 в 14:44 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 483x | Дискусия: 0 публикации

Марек Китка

Интересувам се от фитнес, тренировки, хранене, природа, туризъм и пътувания.:)