С изключение на тези, които са недоволни от фигурата си като цяло, почти всички от нас имат своята „любима“ част от тялото, с която сме най-недоволни. По време на упражнението ние се фокусираме върху него повече, отколкото върху другите и искаме да го подобрим максимално. За някои това е голямо дупе, за други увисване и окачване на кожата от вътрешната страна на ръката или целулит по бедрата ...

тяло

Въпреки това, фокусирането върху само определена част от тялото по време на тренировка и пренебрегването на останалото може да не се отплати. В допълнение към факта, че това може да доведе до претрениране или нараняване на избраната част, останалата част от тялото започва да отслабва и отслабва. Укрепването на една част от тялото за сметка на друга може да доведе до дисбаланс, лоша стойка и неправилни навици на движение, което с течение на времето може да доведе до по-сериозни проблеми и болка.

Както при всичко в живота, аj трябва да се поддържа определен баланс по време на тренировка и ще постигнем това само ако упражняваме цялото тяло. Идеални са упражнения или комбинации от няколко упражнения, в които за разлика от изолираните упражнения включваме няколко мускулни групи. Тези т.нар сложните упражнения са по-взискателни, но и много по-ефективни. Освен това те са много по-естествени за нашето тяло от упражненията. Това е например дъска, клякам, англичанин, кликер.

Z ПОМНЕТЕ. ВАШЕТО ТЯЛО Е ВАШЕТО 🙂

И ЗА ТОВА ОБУЧЕТЕ ЦЯЛОТО ТЯЛО.

График на обучение