До половината от тях се чувстват уморени, стресирани и нервни, което той отдава главно на сезоните. Това следва от национално проучване на агенция Actly.

умората

Според проучването словаците са наясно, че трябва да коригират хранителните си навици. 85% от анкетираните не се колебаят да променят сегашния си начин на живот. Три четвърти от анкетираните, които признават, че храната може поне от време на време да промени емоционалното си настроение.

По-специално те подценяват значението на приема на протеини

Според специалистите умората, стресът и други неприятни чувства могат да бъдат причинени главно от неподходящия състав на диетата. Въпреки че почти 90% от анкетираните обръщат внимание на количеството консумирани мазнини и отчитат калориите, други аспекти на диетата вече не обръщат внимание.

Освен че намаляват захарите и мазнините, те подценяват значението на приема на протеини, съществен компонент на храната. „Протеините са по-наситени и чувството за ситост обикновено продължава по-дълго след консумация, отколкото след мазнини или въглехидрати“, казва д-р Питър Минарик, който ръководи клиника за затлъстяване, хранене и здравословен начин на живот.

JERGY говори - Laci Strike (подкаст)

Чаша кисело мляко или извара всеки ден

Проучването също така показва, че девет от десет словаци биха искали да променят хранителните си навици. Те се грижат за собственото си здраве, но нямат необходимата информация. Само минимум от анкетираните биха могли да отговорят на въпроса колко протеини трябва да приемат дневно.

Въпреки това повечето хора смятат, че получават достатъчно. Лесно решение за получаване на адекватна дневна доза протеин е консумирането на бурканче кисело мляко или извара.