Ако сте на редукционна диета, ние ще ви посъветваме какво трябва да бъде естествена част от менюто ви.
Аптеките са пълни със синтетични препарати, които помагат при диетата. Въпреки това ще намерите също толкова ефективни, но следователно естествени и следователно по-здравословни помощни средства на ливади, в градината или в дивата природа. Просто трябва да знаете към какво да посегнете.
Ако искате да отслабнете трайно, трябва да ядете по-малко и да се движите повече, това е без дискусия. Но за да изчезнат килограмите по-бързо и безболезнено е добре да си помогнете с ефективна лента.
Най-добре е с билка или култура, която ускорява храносмилането, потиска апетита, засища и доставя липсващите минерали и витамини. Така че, ако сте на редукционна диета, ние ще ви посъветваме какво трябва да бъде естествена част от менюто ви.
Ароматизиран ускорител
Лайка, звезда сред билките, се използва широко в народната медицина, защото може да успокои болката, да укрепи имунната система и нервната система, да помогне при стомашни и чревни проблеми.
По-малко известно е обаче, че е отлично и за отслабване. Чаят от лайка ускорява метаболизма и храносмилането. Това също ви улеснява да заспите въпреки празен стомах.
Използване: Пийте по 4-5 чаши чай от лайка на ден между храненията, последната в седем вечерта вместо вечеря.
Подготовка: Изсипете една чаена лъжичка цветя в чаша с вряща вода, оставете да се влее в продължение на десет минути и отцедете.
Безнаказаност криза
Целовата целина съдържа минимум калории и тъй като е хрупкава, можете перфектно да замените солта и чипса с нея. Освен това ще консумирате повече калории, отколкото ще смачквате! Трябва обаче да се яде умерено, поради високото съдържание на натрий и калий, може да повиши кръвното налягане.
Използване: Изпитайте чувството на глад, добавя фибри. Изсушеното може да се използва за подправка вместо сол, която задържа водата в тялото.
Подготовка: Потопете дръжките в ароматизираната извара или кисело мляко или пригответе сока от целина, жълт пипер, домати и кресон.
Опитен сладък вкус
Ако отслабнете, започнете да сушите сливи, чийто сезон е едва на върха. Сините сливи съдържат разтворими фибри, така че след консумацията им ще имате дълго усещане за ситост. Следователно не е необходимо човек да преяжда, освен да задоволи сладкия вкус, който притеснява много хора, които спазват диетата. Те действат като здравословно слабително в червата, така че няма риск от запек, негативни указания за много диети.
Те също така снабдяват организма с важни елементи, които липсват особено при едностранните диети и благодарение на високото съдържание на фито хранителни вещества, неутрализират свободните радикали, като по този начин забавят стареенето на клетките. Така че вие не само ще бъдете по-стройни след тях, но и аз ще съм по-млад.
Подготовка: Извадете костилката от сливите и изсушете върху тава за печене в продължение на 4 часа във фурна при 50 градуса с леко отворена врата. (За фурна с горещ въздух просто стартирайте вентилатора.) Извадете, оставете да се охлади и оставете отново да изсъхне за 3,5 часа при 65 градуса. Отглеждайте още горещо със студена вода и оставете да изсъхне за половин час.
Зелена помощ
Пийте неподсладен зелен чай през целия ден по време на диетата си. Той облекчава чувството на глад, ускорява метаболизма и постепенно намалява апетита и разгражда мастните накладки в корема.
Подготовка: Използвайте 10 до 20 грама качествен насипен зелен чай на литър вода. Оставете водата да заври, изчакайте пет минути, докато се охлади до 80 градуса, след което залейте чая. Оставете да се влива за 1,5 до 3 минути и изсипете в предварително загрята кана.
Страх от мазнини
Копърът е много подходящ за редукционна диета. Той ускорява метаболизма, регулира нивото на мазнините в кръвта и благодарение на него тялото изгаря много по-бързо. Той освобождава вода, складирана в мастните клетки.
Снимка: Profimedia.sk
Употреба: Благодарение на своя отличителен вкус, той често прави скучните диетични ястия специални. Може да се яде сурово или варено. Непълнолетният прочиства тялото, укрепва черния дроб и храносмилателната система
Позволена греховност
Въпреки че мазното авокадо не е нискокалорична храна, все пак можете да посегнете към тях. Ускорява изгарянето, засища, намалява чувството за киселини и киселини в стомаха. Но главно благодарение на омега-6 мастните киселини, които балансират нивата на кръвната захар, той може да премахне чувството на глад, което често причинява нарушаване на диетата. Освен това яденето му предизвиква усещане за психическо благополучие, което също е много важно за успешното отслабване.
Подготовка: Отстранете пулпата с лъжица, леко я посолете, залейте с лимон и изстискайте с вилица. Използвайте върху пълнозърнест тост вместо масло. Нарязан на кубчета и полят с лимон, добавете го към зеленчукови салати.