Лондон, 5 януари 2019 г. (HSP/Sputnik/Снимка: publicdomainfiles)
Експертите стигнаха до заключението, че няколко общи за хората храни могат да причинят влошаване на симптомите на тревожност и дори да доведат до панически атаки. Това се казва в статия, публикувана на портала Food News
Например пиенето на големи количества чай или кафе повишава нивата на адреналин, норепинефрин и кортизол в кръвта, което може да предизвика нервност дори при хора, които нямат психични проблеми. . Ако човек има предразположение към безпокойство, кофеинът може да доведе до паническа атака .
За да предотвратим подобни състояния, нека включим в нашата диета храните, които те съдържат аминокиселината триптофан . Ниските нива на това вещество намаляват производството на серотонин, което причинява депресия, безсъние, безпокойство и други психични проблеми .
Триптофанът се съдържа в риба, раци, спанак, овес, яйца, тиквени семки и сусам .
Храните, богати на антиоксиданти и цинк, също помагат за намаляване на нервността. то е кефир, кисело зеле, зеленчуци (артишок, цвекло, броколи), плодове, пекани и орехи, мариновани краставици, боб, куркума, джинджифил, говеждо месо, черен дроб, стриди .
По-рано, благодарение на обширно проучване на ракови клетки от полски учени, беше установено, че редовната консумация на някои видове диети на растителна основа може да служи като превенция срещу онкологични заболявания (повече в статията) .
- Учените са установили първопричината за лакомията - съобщава Майор
- Изследователите са установили основната причина за затлъстяването - основни доклади
- Учените заявиха какви храни помагат при лечението на рак на кожата - Основната новина
- Изследователите са открили кои храни необратимо убиват мъжката плодовитост
- Изследователите уточниха как хранителните ограничения влияят върху продължителността на живота - основната новина