Хокейна легенда и рекордьор в броя стартове за словашкия национален отбор! Става дума за бившия хокеист Любомир Секераш, който стоеше при раждането на словашкия национален отбор през 1993 година. Ексклузивно за списание Vysetrenie.sk той разкри как се храни и поддържа форма!

Няма съмнение, че Любомир Секераш има хокейно сърце. Потомството на Trenčín Dukla е един от тримата основатели на амбициозния проект на Европейската университетска хокейна лига (EUHL), докато премиерната година се извади от собствения си джоб. Благодарение на него студенти и аматьори от словашки и чешки университети и колежи също имат възможност да преследват хокейната си страст.

Разговаряхме с Люб Секераш за начина му на живот, как се хранеше и поддържаше форма във хокейната си кариера, какви сладкиши не можеше да устои и какви съвети би дал на другите.!

Интервю с Любомир Секераш

Как изглеждаше вашата диета от детството?

Диетата ми като дете беше весела и особено без ограничения. Въпреки че нямаше много, баща ми и майка ми винаги ни даваха. Играейки хокей, трябваше да имам добра диета, за да имам здрави и здрави кости, както и имунитетът ми. Основно ни приготвиха енергийна диета, напр. говеждо като филе, разфасовки и др. Пържеше се предимно в свинско мехлем и храната като цяло беше за нещо друго. Те бяха по-здрави и пълни с ценности, които храните трябва да съдържат. В момента трябва да потърсите трудно, за да намерите наистина добра храна.

Кога настъпи повратният момент в живота ви и вие се решихте на хокейна кариера?

Занимавам се с хокей от шестгодишна възраст и от първата тренировка почувствах, че бих искал да се посветя изцяло на хокея в бъдеще, т.е. да го играя отгоре. Очаквах с нетърпение да тренирам, въпреки че понякога беше трудно, защото като дете трябваше да ставам рано сутринта, понякога в пет. В тези случаи това означаваше, че училището често трябваше да тръгва настрани, тъй като цялото си време посвещавах на хокея.

Спортувал си преди хокей?

Неактивен. Но, разбира се, харесвах и други спортове и освен тренировки имахме и други спортове, които играехме например за фитнес. футбол или тенис. В училище също играехме баскетбол и хандбал.

По време на кариерата си сте се борили със здравословни проблеми?

Слава Богу, не, трябва да почукам по главата си! Винаги са ме избягвали по някакъв начин. Едва по-късно, когато играх в Минесота през 2002 г., имах проблем с язва на стомаха, когато трябваше да спазвам строга диета. След този здравословен проблем трябваше да възстановя физическата си форма за новия сезон. Имах около 6 месеца да го направя.

Как сте свикнали да изисквате тренировки и строга диета?

Всичко идваше постепенно. Разбира се, началото беше предизвикателно. Но постепенно, при натоварване на тялото за онези взискателни тренировки, то се приемаше директно автоматично. Нямах никакви ограничения за диетата си. Имах истински късмет, когато ставаше въпрос за изгаряне, така че в моя случай диетичните ограничения не бяха необходими.

sekeráš

Как изглеждаше вашата физическа подготовка за мача? Ядохте някак си дори след тежък мач?

Що се отнася до подготовката за мачовете, това беше тренировка. Дали на суша или на лед. Не всяка тренировка беше еднаква, всичко зависеше от клубния треньор, но и в кой щат или. държава, в която играх. Всеки треньор имаше различни изисквания и изисквания, но винаги всичко беше приспособено към мача и за да не претовари тялото. Най-трудните тренировки бяха подготвителни преди сезона. А що се отнася до яденето след тежък мач, това е индивидуално. Но мисля, че го направих така, че след като стомахът беше свит, толкова важни бяха течностите и по-скоро това, което тялото искаше. Така че винаги трябва да слушате тялото си.

Взехте и някои хранителни добавки?

Когато бях млад, баща ми ми даде рибено масло. Не, не приемах добавки, максимално витамини под формата на пресни стенописи от лимони до зеле, съответно. зелева вода, зеленчуци, плодове. Без химия, само с биологични неща. За съжаление може да се каже, че някога всички неща, като плодове и зеленчуци, са били напълно различни - по-здравословни, по-вкусни. Днес всичко е химия.

Нарушавали ли сте някога правилата си за хранене? Чувствахте, че това се отразява във вашето представяне?

Със сигурност да. Когато бях млад, можех да ям всичко и това не натоварваше стомаха ми, но в по-късна възраст вече усещах извличането и ядох предимно само леки неща и ястия като пилешки гърди естествено с ориз и други подобни.

Има някакъв сладък или друг нездравословен деликатес, на който не можете да устоите и понякога да му се отдадете?

В момента имам модифицирана диета, тъй като имам хроничен гастрит. Затова трябва да внимавам какво консумирам и когато съгреша, веднага ще започна да усещам последствията. Така че не ми изплаща да се мамя. (смях)

Примерно меню:

Обяд (преди мача): Печено пиле с ориз, компот.

Вечеря (след мача): Пържола (телешко).

Това, което ви харесва най-много и възможно най-малко от по-здравословни ястия?

Тя вкуси най-малко, въпреки че знам, че е много здрава, но не я обичам от дете. Тъй като в момента имам здравословни проблеми, бавно се уча да го ям, въпреки че винаги предпочитам нещо друго, ако е възможно. Напротив, предпочитам варени броколи пред хрупкави с риба тон, яйце и настъргано леко сирене. Освен това наистина харесвам цели варени картофи в корите им с кисело мляко и сирене.

Дори и днес се радвате на здравословен начин на живот, когато не играете хокей?

Както споменах, диетата ми се коригира поради здравословни проблеми. Но мисля, че дори всичко да беше наред, нямаше да се изкуша да консумирам само нездравословни храни всеки ден. Тялото пита от какво се нуждае, просто трябва да го слушаме. За щастие, моят пита най-вече добри и здравословни неща едновременно.

Това, върху което работите в момента?

В момента работя върху EUHL, това е Европейската университетска хокейна лига. Това са млади хора - студенти на възраст от 17 до 30 години, които учат в отделни университети или колежи, които са заявили интерес да станат участници в EUHL. Чрез тези студенти се създава неформална мрежа от активни млади хора с бъдещата възможност да изпълним целите си чрез спортни дейности, които не водят до ограничения в областта на образованието и спорта; това е, че младите хора ще могат да се отдадат изцяло и на двата компонента. В момента сме в третата година и мога да кажа, че ние напредваме и растеме всяка година. Докато в първия сезон участваха 6 отбора от две държави, през последната година вече имаше 10 отбора от четири държави - от Словакия, Чехия, Австрия и Полша, а не количество. Не само спонсорите като такива изразяват нашата подкрепа, но и Министерството на образованието на Словашката република и Министерството на вътрешните работи на Словашката република. Благодарение на тях можем да спечелим в качеството и да предложим на играчите все по-добри условия за университетски хокей.

Съветвате ли и помагате ли на студентите от Европейската университетска хокейна лига как да се хранят правилно и да са в добра форма? Ако да, как се справят?

Що се отнася до съветите, няма проблем и ще се радваме да помогнем, посъветвайте. Разбира се, те трябва да искат и да се интересуват от себе си. Но не мисля, че е проблем по отношение на комуникацията. Комуникацията е винаги отворена, консултирането също. Само защото нямаме пряко въздействие върху играчите, те трябва да искат да се обърнат към нас с конкретни въпроси. Тогава ние ще помогнем въз основа на нашия опит, доколкото можем.

Какво е мнението ви за словашкия отбор по хокей на световното първенство в Русия?

Първият обмен на поколения потвърди спекулациите за неконцептуална работа с млади хора в сравнение с чужбина.Чаланите изиграха това, което знаеха и не, но не трябва да бъдат проклети за това. Не е необходимо да сочите с пръст към тях, а да помислите защо основата не е по-добра, но преди всичко по-добра. Трябва да обмислим проектите на U20, U18, дали те ни помагат да подобрим качеството на нашата младеж и ще подготвим ли играчи за световния хокей за възрастни. Нашите играчи не са по-лоши от чужбина и извиненията от това са невъзможни, няма да работи, или имаме малка база от играчи, няма да го реши. Нека се съсредоточим върху това как да го направим все по-добър. Започва с пълна реорганизация на управителните органи в словашкия хокей. Треньорите трябва да бъдат обучени в чуждестранно качество, където се правят резултати и са необходими нови знания за настоящия световен хокей, което определя днешната тенденция на хокея в света. Предстои ни дълъг и труден път, за да бъдем отново в топ 8 в световния хокей.

Какво бихте посъветвали нашите читатели, които искат да бъдат пълни с енергия и евентуално. те искат да дадат възможно най-голямо представяне в спорта?

Първо и най-важното е добър нощен сън. Освен това това е здравословна диета, която се състои главно от плодове, зеленчуци, млечни продукти и месо, както и известно психическо благосъстояние. След тези фактори човек има енергия и може да даде необходимата производителност, било то на тренировка или на мачове. Но, разбира се, няма нужда да спирате да слушате тялото си. Необходимо е да му се дават необходимите вещества, за да се избегне т.нар „колапс“ и също така тялото не се нуждае от укрепване невъзможно. В края на краищата ние не сме роботи, а живи индивиди и имаме само едно нещо в здравето.