Списание Уелнес - 16 ноември 2018 г. - 3

дамски

Боксът е комбинация енергични кардио тренировки и бойни изкуства, което ускорява метаболизма ви и подобрява синхронизацията на тялото, ума и душата. Жените могат не само да правят това упражнение изгаряйте максимално мазнини и калории в рекордно време, но също така печелят издръжливост и много ползи за здравето. Предлагаме ви 5 основни предимства от практикуването на бокс за жени, които ще ви убедят в това Боксът също може да бъде дамски спорт.

Изхвърлете мазнините от тялото

Можете да изгорите 750 до 900 калории на час с кутията. Това ефективно обучение включва кардио тренировка, които помагат за изгарянето и на най-упоритите коремни мазнини. Тренирайте редовно в продължение на 3 месеца и наблюдавайте как телесните мазнини се разтварят. Продължавайте и тялото ви ще го направи форма като никога преди. Добавянето на елементи за силова тренировка прави кардио бокса ефективен начин за увеличаване на метаболизма ви. Боксът наистина е такъв цялостно упражнение, което ще ви помогне да постигнете желаните резултати.

Покажете оформеното тяло

Винаги сте се възхищавали изтеглени тухли на корема и се чудехте кога и къде можете да ги вземете, оставете приятелите ви да завиждат на перфектните ви крака. Всичко е на една ръка разстояние. Няма вълшебно хапче, което да ви преобрази за една нощ. Но в това е красотата на това обучение. Постепенно ще наблюдавате как тялото ви се подрежда от тренировка на тренировка. Боксът ви принуждава да ангажирате всичките си мускули в тялото ви. Коланът, коремът, седалището и краката ще работят при всеки удар. Тялото, което можете да получите с бокса, си струва усилията.

Защитавай се

В тъмна алея или на изоставен паркинг винаги имаме сърцето да скочим от гърдите си. Но ако се окажете пред опасността, знаете, как да се защитава и предприемете правилните стъпки, за да спасите живота си. Кутията съдържа редица докосвания, които могат да ви помогнат да защитите или атакувате какво изненадан е нападателят. Истинските познания по бойни изкуства и увереността във вашите собствени способности ще ви помогнат запазете спокойствие и реагирайте с главата си.

Облекчете стреса

Ти имаше лош ден? Затрупани ли сте от безкраен списък със задачи? Един час бокс може да бъде чудесен начин облекчаване на стреса. Представете си, че вашият шеф или досаден колега е боксова подложка и е веднага след стреса. Груповата кутия също се увеличава освобождаване на ендорфини, което ще ви постави в добро настроение и ще намали стреса.

Чувствайте се секси, забавно и уверено

Упражнението по бокс започва като цел, която сте си поставили. Интензивното обучение може да изтощи тялото ви, но те могат повдигнете душата си. Когато видите, че се подобрявате и можете да направите следващото обучение, ще придобиете увереност във вашите способности. Освен това, благодарение на секси тялото, ще се чувствате по-добре в кожата си. Бокс тренировките могат да бъдат забавни и приятни с музика, която да ви помогне да зададете темпото. Знаейки, че можете да се защитите, увеличавате способността си да се изправяте срещу всяка ситуация със спокоен ум.

Ако не можете да откриете новото си аз, отговорът е женският бокс. Човек, който е балансиран, координира движението си и е достатъчно гъвкав и особено уверен. Нов си ти, което крие няколко тренировки по бокс в бъдеще.