И ето го. Зумба започна лудост по танцово-спорт и когато всичко започна, никой не знаеше какъв обрат ще отнеме. Днес само най-стабилните й фенове остават на зумба, но нещо съвсем ново и много по-вълнуващо излиза наяве. Имаме какво да очакваме с нетърпение!

секси

Бившата звезда на Дисни Майли Сайръс наскоро предизвика необичайна суматоха. На наградите Video Music Awards тя носеше латексни бикини с телесен цвят и изпълняваше не само еротичен, но и напълно сексуален танц. По време на представлението двадесетте хубаво разклащаха дупетата си и спореха какво или кой могат. Не след дълго няколко зрители с фитнес мислене осъзнаха, че този начин на танци, наречен „twerking“, може да бъде чудесен начин за изгаряне на калории, а също и за укрепване на мускулите. Специалните игри, за които ние, жените, трябва да се грижим най-много.

Според онлайн речника на Оксфорд, twerking е танц, който включва традиционни укрепващи позиции, но просто трябва наистина да разклатите дупето си. Е, не става въпрос само за разклащане, а и за разклащане и поклащане. Просто - динамична комбинация от укрепване и кардио тренировки, благодарение на които Майли има толкова завидна фигура. В допълнение към голямото изгаряне на калории, упражненията трябва да помогнат на редовните участници в уроците да увеличат плътността на тазовите си кости и по този начин да се борят с остеопорозата в напреднала възраст.

Също така трябва да е страхотно забавление. Факт е, че много фитнес треньори започват да включват twerking в своите тренировки и уроци. Ники Минаж вече се е поддала на тенденцията Твъркинг. Тъй като това е упражнение или танц със силен сексуален заряд, Инструкторите са и трябва да продължат да бъдат обучавани да избягват любовни предложения - от страна на поверените трениращи, но и от тяхна страна.