затлъстяването

Търсите ли виновника за безмилостното наддаване на тегло, който движи ръката си нагоре с килограм годишно? Според американски учени е необходимо да се насочи пръст към картофения чипс. Те допринасят най-много за растежа на теглото. Повече от сладки малини, сладкиши и сладолед. И отчасти заради старите рекламни клишета: Едно никога не е достатъчно.

„Те са много вкусни и имат много добра структура. Хората обикновено не приемат една или две люспи. Те ще изядат цялата торба “, каза експертът по затлъстяването Ф. Ксавие Пи-Съниер от Нюйоркския медицински център. Какво и колко консумираме има много по-голямо въздействие върху дългосрочното наддаване на тегло, отколкото упражненията и повечето други навици, според ново голямо проучване на изследователи от Харвардския университет. Досега той предлага най-изчерпателен поглед върху влиянието на хранителните и битови навици върху развитието на телесното тегло.

Набирането достига епидемични размери в почти всички развити страни. Въз основа на текущата информация на Министерството на здравеопазването, повече от половината словаци и словаци са с наднормено тегло или затлъстяване. Много хора се опитват да ограничат наддаването на тегло, но често без да осъзнават какво го причинява.

Според ново проучване изборът на храна е ключът към разбирането на причините за наднорменото тегло. Основното послание е традиционно: яжте повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки. Нарежете картофи, червено месо, сладкиши и малини. „Няма магия за контрол на теглото“, казва един от авторите на изследването, д-р Франк Ху. "Диетата и упражненията са важни за предотвратяване на напълняването, но диетата очевидно играе по-голяма роля."

Авторите на изследването анализират промените в диетата и начина на живот при 120-877 души от три дългосрочни медицински изследвания. Всички те са служители в здравеопазването и в началото не са били със затлъстяване. Теглото им се измерва на всеки четири години в продължение на две десетилетия и те редовно попълват диетични въпросници. В продължение на 20 години те наддават средно почти осем килограма. През всеки четиригодишен период изборът на диета допринасяше за около два излишни килограма. Упражнението за тези, които са го практикували, е свалило почти килограм.

Доказано е, че картофеният чипс, последван от картофения чипс, който е по-голяма калорийна бомба от други обработки с картофи - варени, печени или отпечатани, е хранителното нарушение с най-лошо въздействие върху теглото. Сладкиши, десерти, сладолед, лимонади, подсладени със захар и алкохол, изтласкваха теглото на субектите, докато плодовете и зеленчуците имаха благоприятен ефект, както и други непреработени храни, богати на фибри, след което човек се чувства по-богат.

Обаче тези, които са свикнали да седят пред екрана всеки ден, хората, които са спрели да пушат или са спали по-малко или повече от шест до осем часа на ден, също са напълняли.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.