Разговаряхме с г-жа Лидия Галбичкова, която дори на почтената си възраст не страда от сериозни здравословни проблеми, за това как се грижи за здравето на очите си.

дълголетие

Като преподавател по словашки език тя прекарва дълги години, напрягайки зрението си, за да поправи грешките и да разчете детския почерк, но проблемите със зрението й все още не я притесняват. Каква е тайната на нейното здраве и как й влияе добрият начин на живот? Ще разберете от следващото интервю, което тя ни даде по време на профилактичния си преглед в Очната клиника UVEA.

Какво ви накара да решите да посетите очна клиника? Имахте проблем със зрението?

Никой конкретен проблем със зрението не ме притесни, но медиите често споменават катаракта и свързаните с това трудности във връзка с нарастващата възраст, необходимостта от хирургични процедури. Ето защо щях да се подложа на задълбочен очен преглед за дълго време. Чудех се дали нещо подобно не ме заплашва. Научих за клиниката UVEA и нейните възможности от списанието Fórum. Много се радвам, че преминах шоуто и че резултатите ми са такива, каквито са. Сестрите се опитват да задоволят по всякакъв начин, д-р Katuščáková, която ме прегледа, е невероятно възприемчива, мила и човешка личност. Що се отнася до клиниката, много се вълнувам от всичко, възхищавам се на личния подход, който получава всеки пациент. Наистина горещо препоръчвам на всички хора да се грижат за здравето си и да проверяват зрението си редовно.

Това, което отдавате на това, е, че резултатите ви са благоприятни и зрението ви все още е в добро състояние?

Отдавам това на факта, че се грижа за рационалното хранене. Наистина мога да потвърдя, че разнообразното хранене и правилният начин на живот, на които човек обръща малко внимание, ще се отплати. Също така има много положителен ефект върху зрението. Основата определено е правилният начин на живот и престой на чист въздух. Познавам хора, които по цял ден седят пред телевизора, не излизат и след това се чудят дали всичко не боли. Цял живот съм пътувал много, занимавал съм се с туризъм, винаги съм се опитвал да се уверя, че имам достатъчно упражнения, правя и различни упражнения за очи.

И така, каква е вашата рецепта за здравословно зрение?

Хората често забравят да ядат семена, ядки, чиято редовна консумация е много полезна за очите. Също така считам консумацията на риба и рибено масло за изключително важна. Човек трябва да им се отдаде един до два пъти седмично. Ежедневното предлагане на плодове и зеленчуци е нещо разбираемо. Вместо подсладени сиропи е по-добре да пиете ябълков оцет, който е много здравословен. В допълнение към състава на диетата е необходимо да се обърне внимание на редовното й снабдяване. Хората често се хранят късно вечерта, претоварват храносмилателната система и след това имат лош сън. Сладките определено трябва да бъдат ограничени. Днес се консумира твърде много. В семейства, в които се прави много печене, бих препоръчал да се замени пшеничното брашно, което съдържа много глутен, с пълнозърнесто. Използвам го от години. Трябва да се внимава и при консумация на протеини и месо. По-добре е да изберете пуйка, говеждо или дивеч вместо пиле и свинско месо. Доколкото е възможно, трябва да се консумира прясно и е препоръчително да се използват необработени масла, когато се приготвят ястия. Едно от любимите ми ястия, които консумирам редовно, е салата от настъргани моркови, цвекло и ябълки, поляти с необработен зехтин.

От ваша гледна точка дългосрочният добър начин на живот също води до това, че нямате катаракта?

Определено да, приписвам го и на това. Въпреки че произхождам от относително дълголетно семейство, така че предполагам, че генетиката също играе роля, но обръщането на внимание на здравословното хранене и правилния начин на живот със сигурност също има своето основание и си струва да му обърнем внимание.