Диетолозите смятат пуйките за един от най-добрите месни продукти, които носят необходимите ползи за организма, но в този случай не забравяйте за вредата в някои случаи. Това и не само днес ще бъде обсъдено.
Какво е полезно Турция?
Какво да кажа, но самото това месо съдържа значително количество полиненаситени омега-3 мастни киселини, които са особено важни за женския организъм. Тъй като пуйката съдържа витамини от група В, ниацин, фолиева киселина, употребата й е от съществено значение за нервната система. В края на краищата това помага да се справим със стреса, който е толкова много в съвременния свят.
Що се отнася до сърдечно-съдовата система на човека, този продукт е не само това, което работи срещу умората, но и отпуска мускулите.
Включвайки пуйка в диетата си, можете да се убедите в нормализиране на съня. Друго от незаменимите му предимства е, че съдържа триптофан. Това вещество чрез въглехидратите се превръща в хормон на съня, благодарение на който всички заспиваме.
Не само ползи, но и вреди на пуйката
Тези, които страдат от бъбречна недостатъчност, уролитиаза и подагра, трябва да имат предвид, че пуйката съдържа голямо количество протеин. Затова не използвайте продукта. Освен това има натрий. Ако човек трябва да се ограничи до солени храни, препоръчително е да не яде месо по време на готвене.
Съдържание на калории в моретата
Диетолозите по целия свят правят този продукт препоръчителен за използване от тези, които се грижат за красотата на фигурата си. Така че за 110 г пуйки са необходими само 110 kcal. Първо, това число се отнася до гръдната кост. Ако говорим за крака, калоричната стойност ще бъде около 160 kcal, крилата - 200 kcal.
Не забравяйте, че съдържанието на калории в купата ще варира в зависимост от това дали пуешкото месо се приготвя в комбинация с храна.