@lucka_lucia Възхищавам ти се. В моя случай най-трудното е да се започне. Но от понеделник отивам за него. Колко искате да отслабнете?
@ olino17 nooo можем да го обясним по всякакъв начин 😂
@fiafia 10 кг искам да отслабна.на тегло преди бременност.немаси какво да се възхищавам вече го пробвам около 5 пъти: D
@lucka_lucia 10 кг не е толкова много. Имам + 25 кг и не искам да ме оставя. Имам и няколко опита, но винаги се отказвам, когато имам чувството, че не правя това, което искам.
@fiafia за абсолютно едно и също нещо, от което винаги се отказвам. за дни стриктно следя всичко с упражнения и след това откривам, че все още не казвам нищо, че все още няма смисъл. лесното отнема повече време
@lucka_lucia Отслабвах по време на кърмене. Е, за съжаление, само няколко месеца и след това хм. Ходите ли на фитнес или у дома? Какъв е планът ти?
@fiafia също го стартирах от 3.1., можем да се консултираме и т.н...
@fiafia Аз тренирам само вкъщи и основата е храна. Имах написано меню за отслабване без упражнения, но тренирам. От една година съм с които, така че мисля, че не е егоистично. И винаги винаги отслабвах бързо сега преди бременност, не толкова какво друго може да бъде
@lucka_lucia всяко тяло е различно. Определено съм за кърменето, докато не ми стана възможно. Менюто нещо специално ли е? Отдавна качих почти 20 килограма. Стационарен велосипед, някои упражнения за ограничаване на диетата, но тогава, разбира се, имах повече време, така че вървеше бързо.
@lucka_lucia моля Какво е менюто? Можете да ми го изпратите?
Менюта на @fiafia направих така, че три дни да няма въглехидрати, но главно протеини и мазнини и четвъртия ден до 14 ограничени количества въглехидрати. и трябва да претегля всичко, защото това е изчислено за мен. Имам орбитрек, който се използва за кардио както и велосипед
@ januska20 Мога да го препратя, дори и да си плати, с удоволствие ще помогна. но това е направено точно според моя тип тип тегло възрастова цел. така че може да е доста неподходящо за някого, защото може да е малко храна
@lucka_lucia Ще ми трябва и меню за нормална работа, нещо, с което партньорът ми може да се справи и парите ми. Някакви съвети? Бързо, вкусно, здравословно? Сигурно много бих искал това 😁
@fiafia партньор, ако не е решен, определено няма да успее 😃 това е 5 х храна, която се състои основно от месо/риба и зеленчуци. точен имам месо 75 g макс. каква е порцията като за дъщеря ми .ptrdvspsnim половината от изварата
@lucka_lucia Исках да избегна готвенето два или 3 пъти. Въпреки че давам само на риба не, знам къде вероятно имам проблем. Не обичайна диета, но два пъти на ден и тогава бих изял целия хладилник.
@fiafia здравей. Започнах в понеделник с детокс според Мачингова. Преди половин година свалих 5 килограма, но дойдоха празниците и така нататък.: D, затова опитвам отново със същата цел.
@lucka_lucia и къде го разработи?
@ kristina206 стискайки палци. Чувал съм за това и преди, но нямам личен опит с него