За съжаление, никакви хапчета не са добри за това:/. всичко е само рекламен ход и никой няма да ме убеди в противното, това е излишна загуба на пари и все пак трябва да вкарате в организма си неблагоприятна химия, която е вредна тяло. Горещо препоръчвам зелева супа, можете да намерите и рецептата в интернет. Зелето е много подходящо за отслабване, защото яде мазнини. И разбира се, спортувайте и коригирайте диетата си.
ясно спорт респ. движение.
@ carla232 Още не са взели наркотиците, иначе по света ще има само бедни хора
. със сигурност с лошо прекъсващо гладуване/само при мен се получи и също така е устойчиво, но трябва да имате твърд вол /. Да 6h от цялото дъно/напр. от 10 до 16 ч., можете да бъдете и сладки, каквото искате. -Това се нарича прозорец за хранене /, през останалото време просто пиете. но всъщност просто пиете,/вода с лимон, билкови чайове без захар, кафе без мляко и захар. нищо друго, никакви леки храни като ябълка или кисело мляко.макс бульон от чисто месо/не бульон /. Не можех да мръдна от 74 кг. за два месеца свалих 68 кг така./докато когато имах прозорец за хранене, имах и шоколад, и десерти. /
@ carla232 Наистина ли вярвате, че нещо такова съществува ?! Пиете ли хапче всеки ден и го приемате след месец?
Не е разочарование, ако няма затлъстяване. Портфейлът ви просто ще отслабне.
Единственият начин - без "гарантирани диети", балансирана диета/упражнения - 80%/20%.
@ evina34 Иначе и аз искам да опитам това - също ми трябват само около 5 кг. Но прочетох, че можете да бъдете на 8 часа - те се чувстват още от първото хранене, което ядете
И така, на първо място е достатъчен само самоконтрол
Изкуствена захар с мед и стевия, ако имах 3 лизика, ще имам само един
Глутен и бяло мъчение навън
Изключени приставки за нишесте
Фибри кселенина и плодове
Закуската трябва да бъде
И имате нужда само от него. разходки, бързо ходене и обикновено кардио
Много вода . по-малко чай и кафе
@evittam тези интервали са настроени на всичко. някои правят 4/20, други 6/18, други 8/16. Не се отказах 4 часа/бях много гладен /, 8 не ми подействаха. тези часове бяха идеални за мен. Но започването с 8 часа е добра идея. след това можете да го стесните до прозореца за хранене. Не можех да се движа от 74 кг в продължение на две години/опитах и разделяне, и диета на Macing. Отслабнах с този. /
Изберете първо диетолог. Изобщо не е скъпо. При отслабване повече от 80% са диети, а останалото упражнения.
И особено ужасно много чиста вода и билкови чайове .
Избягвайте захарта и намалете дневния си прием. Но диетолог ще ви помогне в това. Не трябва да се притеснявате за нищо. Става въпрос само за вас и за това как подхождате към него. Не ми се сърдете, а на всички онези магарета, които се представят в реклами и в интернет. Помислете например, че наблюдавате в продължение на 3 месеца и след това отслабвате, но се връщате към това, което сте яли преди. И отново наддавате. Заслужава ли си толкова много пари да се даде за нещо, което не работи? Не е трудно да приготвите вкусен и питателен обяд. Просто искам. И не забравяйте, че ако не страдате от непоносимост, мазнините, въглехидратите и протеините са важни. често яжте 4-5 пъти на ден. И тъй като не знам на колко години е, общоизвестно е, че възрастните жени не губят толкова, колкото млад мъж, но 47-годишен, например, е известен в перфектна форма и практикува кросфит - но най-важното е, че трябва да намерите това, което ви харесва. Стискам палци.
Например имах създадено меню, което ми подхождаше с порции. Започнах да го изучавам/всички материали, с които разполага съпругът ми, когато работехте като консултант по хранене, но той не го хареса, така че не го прави/и коригирах цялата си диета. Въз основа на факти и цифри 😊
Но ще дам само пример. Понякога дори не съм гладен, тук-там ми се е случвало да измъкна нещо от скука и това е проблемът на много .
Сутрин (едно твърдо сварено яйце, г пуешка шунка, 50 г хляб без глутен)
Десети (банан 95g и 4 g лешници)
Обяд (120 г ориз, 90 г пиле) + зеленчуци
Olovrant (кисело мляко минус L череша, това е кисело мляко без лактоза)
Вечеря (56 г риба тон в собствен сок, 16 г лук, 150 г чери домати, 50 г хляб без глутен)
Когато ми се случи да съм гладен, разбира се, с морков в ръката .
Не е нужно да се притеснявате, че ще гладувате. Тези храни са много разнообразни и особено хранителните вещества, от които тялото се нуждае .
И в противен случай, ако искате да източите тялото, посегнете към чая за главата. Пия го ежедневно 1 литър + 2330 мл вода и разбира се пия кафе, от което все още не съм се отказал 😁 и все още пия бял трън, той е върху черния дроб и помага за изхвърлянето на токсините. И аз също пия прасенце. Просто трябва да имате силна воля .