Ако сте на редукционна диета или просто поддържате форма от лятото за следващия сезон на бански костюми, вероятно няма да се отдадете на десерти, торти или други сладкиши много често. Съществуват обаче и здравословни варианти.
Така че, ако имате желание да жадувате, пригответе отлична овесена торта според следната рецепта, която ще ви зарадва със своя шоколадов вкус. Във формата ще намерите и витамини ябълки и банан!
Ще ни трябват следните съставки:
- 500 грама овесени ядки
- 3 чаени лъжички 100% какао на прах
- 1 ябълка
- 1 банан
- 3 яйца
Ето как:
- Изсипете овесената каша (същата като кашата) и я оставете да набъбне.
- Настържете ябълката и банана в купа.
- Добавете яйца и разбъркайте всичко.
- Добавете какаото на прах и разбъркайте отново.
- Постепенно добавете достатъчно подути овесени ядки в купата и разбъркайте всичко много добре, за да стане сместа хомогенна.
- Напълнете получената смес във форма и поставете във фурна, загрята до 180 градуса.
- Печете тортата на 180 градуса за 40 минути.
- Извадете тортата и я оставете да се охлади добре, преди да я извадите от формата (в противен случай може да се разпадне). След това приберете в хладилника за няколко часа.
Пожелаваме ви добър вкус
Споделете тази рецепта с приятелите си, те определено ще се насладят и на нея.
- Диета за укротяване на захарта
- Фитнес печени зеленчуци в лимонена марината Ако сте на диета и се опитвате да се храните здравословно, това
- Книгата на рекордите на Гинес празнува своята годишнина Този ЗАПИС е вписан като първият
- Перфектният помощник за кухнята Този робот ще приготви вечеря за вас и ще измие всички съдове
- Риба на скара Пригответе най-добрата сьомга, скумрия или пъстърва Hello Tesco