Строгите диети унищожават телата ни. Живейте здравословно и без глад.

диета

Много от нас не са доволни от тялото си и се опитват да направят възможно и невъзможното, за да подобрят фигурата си и да се чувстват добре в тялото си. Експериментираме с диети, които може да ни отмъстят в бъдеще. Драстичното отричане и небалансираното хранене могат да доведат до различни хранителни разстройства и йо-йо ефекти.

Този ден е създаден през 1992 г., когато е основан от феминистката Мери Еванс. Основната мисия на установяването на Международния ден без диети е да приемете тялото си такова, каквото е. Идеалните мерки са само цифри, които нямат нищо общо с красотата и стойността на човека. Символиката е прикрепването на синя панделка към дрехите, което насърчава уважението на вашата личност. Много тийнейджъри следват тази символика именно заради борбата с анорексията и булимията, които възникват в резултат на глад и нездравословни диети.

Ако искаме да се чувстваме добре в тялото си, има друг начин да свалим няколко килограма и да бъдем здрави. За нас храната е подарък, с който трябва да се справим. Ето защо, ако не сте доволни от външния си вид и се чувствате извън форма, не посягайте към строги диети, а яжте по-често в по-малки количества и включвайте упражнения. Опитайте се да намалите десертите и мазните храни и да ги замените с плодове, зеленчуци и здравословни мазнини. Ще се чувствате по-добре физически и определено ще изхвърлите част от това.

„Две седмици бях на диета и загубих само четиринадесет дни. "Totie Fields (американска актриса)