улесняване

Всяка година едно и също преследване! Бърза диета, за да направите тялото още по-красиво по бански. Тези трикове ще ви помогнат в битката.

Сбогом въглехидрати

Хрупкав хляб, вкусна торта, пица с шунка ... Ако искате да свалите килограм възможно най-бързо, въглехидратите трябва да бъдат значително намалени. Вместо това посегнете към по-големи дози плодове и зеленчуци. И пригответе зеленчукови тестени изделия - например от тиквички, просто ви трябва спирализатор и това е! Той настъргва тиквички в спагети и приготвя само доматен сос с пресни билки.

Обучение на открито

Само промяната на диетата не е достатъчна! 30 минути на ден обаче значително ще помогнат на тялото ви да отслабне. Топлото време предлага много възможности за това как и къде да спортувате, фитнес залата отива на заден план, отидете на чист въздух.

Добър сън

Уморените са по-склонни да се поддадат на стрес. И който е под стрес, посяга към „забранени“ храни. Омагьосан кръг, от който да се измъкнем. Започнете с това, че винаги лягате в определено време, за да настроите тялото си да редовно да спи.