трикове

Той причинява стрес, чувство на напрежение, напрежение в мускулите и влошава качеството на съня. Шум. Ако се втурва към вас от всяка страна, опитайте се да го отпечатате от живота си с прости съвети. Ще ви кажем как.

Млъкнете, внуци

Шумната среда оказва негативно влияние върху качеството на живот. Ако човешкото тяло е изправено пред него за постоянно, у него се предизвиква чувство на хаос, което има отрицателен ефект не само върху психичното здраве. Има два начина да се справите умело с шума. Първото е премахването на остри и обезпокоителни звуци от заобикалящата ни среда, а второто е бягството от шумната среда. Ако живеете в домакинство с внуците си, които слушат музика силно всеки ден, опитайте се да предложите компромис. Слушалките ще решат спокоен дом без силни звуци. Разбира се, внуците могат да научат, че ако редовно слушат музика в групата от около 85 децибела, те коледуват за възрастни за слухов апарат.

Прозорците и килимите ще ви помогнат

Ако живеете в голям град, едва ли можете да избегнете шумна среда. Въпреки че нямате шанс да се защитите с неприятен звук в магазина, на улицата или в търговски центрове, можете да обзаведете дома си, за да устоите на това обезпокоително влияние. Двойните или тройните остъклени прозорци ще помогнат да се предотврати разпространението на шум от външната среда. Също така се препоръчва да се използват тежки завеси и груби килими на пода, които могат да намалят неприятния звук. Ако ще ремонтирате апартамент или къща, можете да осигурите подходяща изолация от острите тонове на околността с изолационни материали като минерално стъкло, корк или дърво.

Направете къщата си спокойно място

Шумът присъства почти навсякъде. Включени телевизор, кафеварка, пералня и дори хладилник. През лятото апартаментът "видя" климатик. Отвън се чуват звуците на косачките за трева, но също и прахосмукачката от съседите. Производството на остри звуци може да бъде намалено чрез използване на тихи домакински уреди. Настройте телевизора на минимална звукова сила и изключете уредите, които не използвате. Също така помага за намаляване на шума в дома, ако не сте включили телевизора и радиото едновременно.

Пералня, която има какво да прави и го изяснява, като издава силни звуци, принадлежи по-скоро на затворено пространство, като баня или изба. Климатикът се използва само за няколко часа и може да бъде настроен да охлажда стаята, докато пазарувате, например. Съгласете се със съседите, че пробиването на дупки в стени или основен ремонт на апартаменти няма да се извършва във вашата жилищна сграда вечер през делничните дни и изобщо през почивните дни.

Ще отнеме медитация и „пет минути“

Ако все още не можете да избегнете шума, насочете вниманието си към дейности, които намаляват чувството за хаос и напрежение. Подходящ начин за намаляване на стреса от силните звуци е медитацията, която осигурява психическо равновесие и емоционална стабилност. Слушането на класическа музика също е отличен борец срещу неприятните звуци, тъй като стимулира мозъка, предизвиква чувство на хармония и мир.

Не бива обаче да забравяме и за други интересни трикове. Поглезете се с пет минути мълчание всеки ден. Не включвайте телевизора, радиото или други домакински уреди през това време. Изключете телефона си, не гответе, просто се отпуснете. В този момент се опитайте да се съсредоточите само върху едно нещо, тишината, която най-накрая ви хареса.