трикове

Ако магьосниците знаят това, защо не бихте? Опитайте няколко трика, които ще ви улеснят в борбата с килограми.

Причините да сте слаби варират при мъжете и жените. Жените от всички възрасти са бедни, особено за да бъдат красиви, докато мъжете - с изключение на метросексуалите - са изтласкани в диетата главно по здравословни причини. Въпреки че съжаляват и за появата си, бирените кореми ще започнат да се решават едва когато се появят сериозни здравословни проблеми. И мъжете, и жените имат едно общо нещо. Въпреки че са с наднормено тегло или затлъстяване и обективно увредени от тях, мнозина нямат силна воля, така че дори да знаят правилата за правилно хранене, те не са в състояние да ги спазват. Ние обаче знаем няколко трика, които може да успеете да направите.

Обяд в купа

Свикнали ли сте да обядвате в най-приятната част от работния ден? За съжаление в трапезарията само плот за салата не е достатъчен и не можете да устоите на изкусителни калорични деликатеси от ежедневното меню. И ако ги вземете, няма да изхвърлите половината, би било загуба на отпадъци. И какво от това? Решението е лесно - донесете купа в трапезарията и сложете половината от порцията в нея, преди да започнете да ядете. Вълкът ще яде, а овенът ще остане цял - ще се отдадете на онова, което ви харесва, но няма да пожелаете и пак ще останете за вечеря в сряда. Като алтернатива, ако можете да се справите само с тази салата вечер, може би друг член на домакинството - дете, съпруг или куче - ще се наслади на вашия „половин обяд“.

Измамен глад

Казват, че гладът е маскирана жажда. Затова свикнете да носите термос със зелен чай, който също може да се овкуси с лимон или малко мед. Навременната глътка ще ви спаси от вълчи глад, защото усещате, че все още имате нещо топло в стомаха. Малко ядки - непечени и несолени - поръсени върху зеленчукова салата също ще ви помогнат да получите усещане за ситост. Заменете чипса със замразен зелен грах и ако имате сладък зъб, поръсете кисело мляко или извара с малко канела или капнете върху него ванилова есенция или смесете с шепа замразени плодове. След миг имате страхотен десерт без калории.

Прогонете греховните вкусове

В ресторанта все още можете да хапвате риба или говеждо на скара, но петата на Ахил е десерт, на който не можете да устоите? Опитайте се да спечелите тази битка с помощта на обикновена четка за зъби. След като завършите основното ястие, просто тичате до тоалетната и си миете зъбите. Мозъкът ви ще се възползва от друга дейност и ще се превключи, като ви попречи да мислите за това. Освен това, след почистване на вкусовите рецептори, апетитът за по-нататъшно хранене изчезва. Друга възможност е да се поглезите с вечеря в суши бара. Тук няма голям избор от десерти. Но най-вече сушито е здравословно, пълно, нискокалорично и толкова скъпо в нашия регион, че повечето от нас не са застрашени от преяждане. Морските водорасли, които покриват ориза, са истинска витаминна бомба за тялото и дори понижават холестерола.

Горещо и остър

Друг трик, като да не ядете много, е да готвите обикновен - да не солите и да не овкусявате. Резултатът обаче е доста отвратително творение, което със сигурност няма да зарадва чинията. Но можете да отидете от друг край. Напротив, направете храната доста пикантна, например с чушки. Те са много здрави, ускоряват метаболизма, но основно ядете много по-малко пикантна храна. Горещият вкус обаче е също толкова добър. Горещите храни разграждат мазнините, карат ви да се чувствате сити и да ядете по-малко. Рукола и грейпфрут са идеални, подправете готвени ястия или кисели млека с куркума, джинджифил, розмарин, мащерка или майорана.

Лъжица за спасение

Ако искате да отслабнете, трябва да се храните често - идеалният режим е пет пъти на ден. Със закуска, обяд и вечеря все още би било възможно, но малко хора са толкова примерни, че вземат със себе си на работа или до града дори десета и преднина. След това обаче залага на бюфети и помпи, където под ръка има само калорични багети, бисквити или претеглени салати с майонеза за бърза хапка. Все пак ще е различно, ако малка лъжичка стане постоянна част от дамската ви чанта. Тогава можете да посегнете към здравословно и некалорично кисело мляко, което също може да се намери навсякъде, но без лъжица е проблем да го изядете извън къщата.

Наемете ръцете си

Най-критична за вас е самотната вечер в хола, когато седнете до телевизора и автоматично, безмислено посегнете към ядките? Заменете ги с игли и кълбо вълна, както правят Джулия Робъртс и Луси Била. Пръскането или плетенето на една кука държи ръцете ви заети и освен това е чудесна релаксация. И ако не можете да свършите ръчната работа, поне я изгладете на телевизора. Дори тогава не можете да имате мазни ръце от чипове или ядки.