СТЪПКА 1.-ПОЧИСТВАНЕ

нашето тяло


Токсичните вещества се натрупват в тялото ни под въздействието на стрес, замърсен въздух, неподходяща храна, химически обработени храни и много други фактори, които се появяват с течение на времето. Тези отрови увреждат органите и причиняват известни „болести на цивилизацията“, засягащи все по-голям брой хора. За да ги избегнем, трябва да премахнем тези вещества от тялото. Ние ги абсорбираме най-много в храната и следователно те се утаяват в червата ни и по този начин предотвратяват усвояването на хранителни вещества, необходими за живота. И така се случва, че дори да се опитаме да се храним здравословно, хранителните вещества, стигайки до дъното, се елиминират, без да се използват. Ето защо, без прочистване на организма, всеки опит за правилен начин на живот е просто загуба на енергия и пари.

Несмилаеми фибри

Несмилаемите фибри не се усвояват и по този начин позволяват прочистването на червата, които след това са в състояние да абсорбират хранителни вещества. Той също така предотвратява запек и този процес работи оптимално с достатъчно количество вода.
Зърнените храни съдържат най-несмилаемите фибри. Въпреки това, поради количеството химикали, открити в днешните храни, които тялото ни не е в състояние да преработи и поради това остава отложено по стените на червата, е, така да се каже, невъзможно да се прочистят с фибрите, съдържащи се в храната. (За да направим това, ще трябва да консумираме повече от 1 кг овесени ядки на ден.)

СТЪПКА 2.-ХРАНЕНЕ

Ако храносмилателната ви система е изчистена и следователно готова да се възползвате максимално от това, което й давате, трябва да се уверите, че вашата диета съдържа балансирано съотношение на захари, мазнини, протеини, витамини и минерали.

Захари и мазнини
Те са вещества за съхранение, които се грижат за снабдяването с енергия. Днешната диета обаче е богата именно на тези компоненти и затова е необходимо да се гарантира, че приемът им не е по-висок от необходимия. В противен случай тялото ще започне да ги съхранява и това може да причини редица други здравословни проблеми в допълнение към затлъстяването, като болки в ставите, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания - в зависимост от това къде мазнините се утаяват в тялото ви. Следователно дори слаби хора могат да страдат от тези проблеми.

Протеини
Те изпълняват редица жизненоважни функции. По отношение на храненето те се разделят на растителни и животински, като растенията се считат за „по-здрави“. Те играят важна роля при формирането на мускулна маса, а оттам и при оформянето на тялото.

Витамини
Те образуват голяма група вещества, необходими за правилното функциониране на нашето тяло. Техният дефицит - хиповитаминоза - води до нарушения на телесните органи. И обратно, прекомерното им количество - хипервитаминоза - също може да увреди вътрешните органи. Това се отнася за мастноразтворимите витамини (A, D, E, K). Ето защо е изключително важно да преценим количеството им, така че да са от полза за нашето здраве.

Минерали
Те формират част от органичните съединения в нашето тяло, контролират състава на течностите в тялото и придават на костите сила и гъвкавост. Въпреки че количеството им в нашето тяло е много малко, дори и най-малкото отклонение може да наруши баланса на нашето тяло.
Изключително важно е да снабдим тялото си с това, от което се нуждае, но също така е трудно да преценим количеството и вида на храната. Въпреки всичко си изплаща.

СТЪПКА 3.-РЕГЕНЕРАЦИЯ

Ако сте положили усилия да прочистите и подхранвате тялото си, регенерацията ще бъде награда за вас. Оставете тялото си да се радва на промяната, която сте му дали. Ще видите, че той ще си сътрудничи и буквално ще се почувствате разменени. Пожелаваме ви много успехи в новия ви живот!