прости

Защо не помогнете на тялото, особено когато то ще даде желаните плодове?

В допълнение към диетата и спорта, какво е важно за успешното отслабване? Започна метаболизъм. И тъй като сезонът на банските започва след няколко седмици, крайно време е да се отървете от запасите от мазнини през зимата. Добре функциониращият метаболизъм значително ще помогне за това.

Зелен старт

Според публикувани проучвания редовното пиене на зелен чай може да поддържа метаболизма с до пет процента. Освен това той има още една чудотворна способност - регулира нивото на захарта след хранене в желаната посока. Това означава, че ще се покачва по-бавно, така че чувството на глад идва малко по-късно.

Водата е половината от битката

Пиете ли достатъчно? Наистина ли? Тялото се нуждае от два литра вода на ден, за да може метаболизмът да „тече“ с пълен капацитет. Но под вода се разбира вода - никакво лате, сок или подсладена напитка от автомата. С тези напитки вие търсите само празни калории по тялото си, от които след това ще трябва да се отървете. Метаболизмът изисква чиста вода.

Добро настроение и качествен сън

Може да звучи тривиално, но добрият сън и доброто настроение са полезни при отслабването. Стресът забавя метаболизма, благодарение на отделянето на кортизол, се съобщава за вълчи глад и вие само наддавате. Как да убия две мухи с един удар? Ще се отървете от стреса по време на спорт, както и ще „завъртите“ метаболизма.