които

В областта на храненето е обичайно учените и изследванията да си противоречат. Независимо дали става въпрос за ползите от вегетарианската диета или потенциалните рискове за здравето от пълнозърнести продукти, можете да намерите противоречиви мнения на различни страници.

Въпреки това, в една област, където практически всички учени са съгласни, чаят, билков, черен или друг, е добър за вас. Някои видове чай често се препоръчват за лечение на често срещани заболявания като безсъние, лошо настроение, стомашно-чревни проблеми и нарушен имунитет. В тази статия обаче ще разгледаме три чая, за които е доказано, че помагат при отслабване.

Чай от хибискус

Това е популярен чай със силен горчив вкус. Богато е на полезни флавоноиди и антоцианини. Доказано е, че помага за понижаване на кръвното налягане при пациенти с диабет тип 2, както и при пациенти с лека хипертония. Изследване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine, също установява, че екстрактът от хибискус може да блокира развитието на мастните клетки.

Йерба мате чай

Този чай, който е особено популярен в Южна Америка, е напитка, приготвена от изсушени листа и клонки от растението Мате Йерба. Той е един от най-богатите на хранителни вещества чайове и съдържа приблизително 90 процента повече антиоксиданти от зеления чай. Йерба мате също има високо съдържание на три ксантина, а именно кофеин, теобромин и теофилин, които могат да стимулират нервната ни система и да отпуснат мускулите.

Yerba Mate се радва на много изследвания през последните години, включително изследвания на неговите ефекти върху загубата на тегло. Може би най-обширното от тези проучвания е публикувано в изданието на Laboratory Animal Research от март 2012 г., което се стреми да установи дали екстрактът от Yerba mate може да лекува затлъстяване и диабет при мишки, хранени с високомаслена диета.

Резултатите са положителни: Yerba maté има благоприятен ефект върху липидния метаболизъм при мишки, като по този начин намалява техните серумни нива на триглицериди, серумен холестерол и нива на глюкоза в кръвта. Изследването заключава, че Yerba mate може да се използва за лечение на затлъстяване и диабет.

Бял чай

Това е най-малко преработеният чай от всички. Характеризира се с деликатен вкус и минимално съдържание на кофеин. Подобно на черния и зеления чай, белият чай е богат на катехини, група полифеноли, които понижават холестерола, подобряват съдовата функция и понижават кръвното налягане.

Прочетете: Чай за красота

Изследване, публикувано в списание Nutrition & Metabolism през 2009 г., показва, че белият чай също предотвратява развитието на мастни клетки. Изследователите са установили също, че екстрактите от бял чай стимулират липолизата (разграждането на мазнините), което предполага, че пиенето на бял чай може да попречи на съхранението на мазнини.