адам

Младите хора също тренират в карантина.

При нормални обстоятелства те тренират заедно, състезават се помежду си и играят различни игри. В момента те изпращат само видеоклипове и могат да се видят само през компютърни екрани.

Как младите футболисти на ФК Петржалка управляват карантината? „Искам да бъдат активни всеки ден и да правят по нещо за футбола всеки ден“, казва треньорът на U11 АДАМ КЛАНИЦА.

В интервюто можете също да прочетете:

  • каква роля играят родителите при изпълнението на плановете за обучение?
  • колкото е възможно по-важно, младите футболисти трябва да се развиват на тази възраст?
  • защо играчите не трябва да се кълнат в грешки?
  • когато треньорът вика по обвиненията си?
  • децата трябва да се наслаждават само на тренировки или трябва да се справят с непопулярни упражнения?
  • настоящата ситуация може да попречи на децата в тяхното спортно развитие?

Как в момента тренират вашите попечители?

През този период разделих тренировките на три части. Първият е задължителен. Това са домашни, които получават през сезона. Те са фокусирани изключително върху работата с топката. Момчетата винаги имат две седмици за изпълнение на задачите.

Имаме съвместна група, където ми изпращат видеоклипове, питат дали постъпват правилно и общуваме помежду си. След две седмици ще ми изпратят финалните видеоклипове, където упражнението с топката трябва да изглежда така, както си представям. Втората част от тренировката е сила и фитнес, третата е регенерация.

Като момчета в карантина, те увеличават силата и фитнеса?

Останалите две части са доброволни, защото осъзнавам, че не всеки има еднакви условия за обучение. Някои имат къща и градина, други живеят в жилищна сграда и имат малка стая.

По време на редовни тренировки прекарваме 95 процента от времето си в работа с топката. Играчите придобиват сила и фитнес по време на упражнения и игри. Сега те нямат тази опция, така че трябва да я заменят с фитнес и силови упражнения. Те са настроени така, че да могат да ги правят и в стаята.

Адам Кланица и неговите попечители: фотогалерия

Адам Кланица и неговите попечители: фотогалерия

Идеално е обаче, ако са навън, например в гората или на поляна. Ще подготвя кръгова тренировка с осем станции за играчите. Те тренират със собственото си тяло, правят бързи промени в посоката или кратки спринтове. Някои се придържат към него, други карат колело или кънки. Важно е те да са активни.

Третата част е регенерация. Колко важно е за единадесетгодишните футболисти?

В подготвителната възраст те практически нямаха наранявания. Те обаче достигат възраст, когато трябва да започнат да се грижат за себе си. Направих видеоклипове от тях какви упражнения за разтягане могат да направят. За всеки ще им напиша какво разтягат и защо го правят, за да могат да разберат.

Някои треньори се основават на стречинг преди тренировка и мачове. Други казват, че е безполезно като дете. Какво е вашето мнение?