Дял
Редовното посещение на фитнес центъра не подхожда на всички и много жени предпочитат да спортуват у дома. За тези, които биха искали да тренират у дома от дивана, имаме страхотни упражнения, в които те могат да изпълнят тази малка мечта. Когато гледат любимия си сериал или филм, те могат да работят върху своя мечтан герой и да комбинират приятно с полезно. Всичко, от което се нуждаете, е малко самоотричане и след няколко месеца можете също да имате хубава фигура от упражненията на дивана!
Укрепване на бедрото
Упражненията, при които дори не е нужно да ставате от дивана, могат да ви осигурят красиво спортни бедра и корем. Седнете на дивана и се облегнете малко назад. Поставете ръцете си една до друга и сгънете краката си под ъгъл от 45 градуса. Избършете бавно краката напред-назад, за да усетите мускулите на корема и отстрани на бедрата.
- Перфектното СПА изживяване в уюта на вашия дом
- Практикувайте пилатес - това е йога плюс нещо допълнително за вашата по-красива фигура!
- Упражнявайте се по всяко време и навсякъде! S Tangram Smart Rope
- Практикувайте правилното разтягане и го практикувайте правилно - Спортът е живот
- Упражнявайте се със собственото си тегло Ние ще ви посъветваме как да го направите