децата

Съвместните спортни занимания ще ви донесат радост и освен това ще подобрите физическото си състояние. Също така е много важно за детето. От ранна детска възраст той свиква с факта, че спортът е естествена част от живота и ще включва движение в ежедневния си график дори в зряла възраст. Как да спортувате с дете?

Подкрепете психомоторното развитие на децата

Опции за упражнявайте с деца много е. Ако искате активно да подпомагате психомоторното развитие на децата, опитайте се да огледате различните центрове за майчинство и проучвания, които обикновено съдържат в своето съдържание предлагането на упражнения за родители с деца. Обикновено е възможно да се спортува с деца на възраст от три месеца. Уроците се разделят според възрастта на детето, например бебета, седящи деца, ходещи деца. Упражненията, разбира се, са адаптирани към физиологичното развитие на детето в определена възраст. Те се изпълняват по закачлив начин.

Предимството за майките и бащите или други детски водачи е, че те също така получават знания и опит за това, което едно дете трябва да може да прави на дадена възраст. Обикновено получават и инструкции как трябва да изглежда упражнявайте у дома. Това е чудесен трамплин за други физически дейности.

Започнете с вашето бебе

Какво включва такива упражнение с бебе? Можете да спортувате с малко дете до половин година. Въпреки че такова упражнение има своите правила, като майки, татковци или роднини на малки спортисти, определено не трябва да се притеснявате за него. Можете също така да спортувате спокойно с едномесечно дете, просто трябва да знаете кои движения можете да правите и до каква степен. Защо да се движите с деца?

Тъй като подпомага развитието на скелета и мускулите.

Защото с негова помощ тренирате физиологични функции, като кръвообращение, дишане, но и апетит или сън.

Тъй като детето се научава на правилна стойка от най-ранна възраст.

Защото това втвърдява потомството и развива неговите психомоторни способности.

Ако решите да опитате няколко урока за упражнения за много малки деца с възрастни, детето винаги трябва да си почива, преди да спортува. Също така не трябва да е непосредствено след хранене. Идеално е да направите почивка от поне три четвърти час след хранене, но тих час или повече.

Полудявам в басейна

За бебетата това са предимно масажи и разтягане. Упражненията също могат да имат здравословен ефект. Но е и много добро упражнявайте се във вода. Понастоящем плуването на бебета е много популярно. Детето скоро ще влезе в контакт с вода и няма да се страхува от нея.

Веднага след като детето се научи да плува, ходете редовно с него до басейна във вашия район. На много места има воден свят, където има много различни атракции, където детето и вие можете да харесате.

Вярно е, че посещенията на басейна трябва да се провеждат по игрив начин. Трябва да се опитате да останете във водовъртежа, да се плъзнете. Това не е тренировка, когато безкомпромисно ще броите басейните за детето си, а общата радост от движението във водата. Изгорени калории, подобрено физическо състояние и добро настроение от измитите ендорфини е бонус.

Детската йога успокоява малък задръжки

Докато детето ви расте, нараства и гамата от упражнения, които можете да правите. Децата в детската градина могат да опитат различни танци, движение с музика. Различни пръстени за движение често са част от уроците в детската градина следобед. Можете да започнете йога от тригодишна възраст. Разбира се, няма да обяснявате отделни йога позиции на детето си. Трябва да ги покажете и да им ги донесете по игрив начин, с приказка, с история. Дори хиперактивните деца по-лесно се успокояват. Йога може да помогне на децата да се справят по-добре със стреса в бъдеще.

Игриви тренировки с тежести

Упражнявайте се на открито е отделна глава. Излезте с количката веднага щом времето позволи. Например можете да измислите различни упражнения с колички, като например индиански тичане с количка, повдигане и сгъване. Укрепвате и това е забавно за детето.

По-късно се взема предвид и укрепването с детето, което играе ролята на тежест. Можете да го люлеете, да го въртите около колелото, но внимавайте да не се разболеете. Можете също да го седнете зад главата си. Децата обичат този начин на придвижване.

Докато детето се разхожда, посещенията на детски площадки трябва да бъдат редовна част от деня ви. Различни алпинисти ще подкрепят физическото развитие на детето, срещайки деца на същата възраст. Възрастните там също не трябва да бъдат в ролята на пасивен наблюдател и могат да участват активно в играта.

Потърсете любимия си спорт

Обучението на дете по колоездене също трябва да бъде ненасилствено и удобно. Когато детето ви се научи да язди, можете да тичате след него и да се състезавате малко. Предпоставката е да се намирате на открито пространство, където нищо не може да ви застраши. Опитайте се да направите кратка туристическа обиколка с децата, с която потомците могат да се справят. Те ще разберат, че приятното движение може да се съчетае с познание. Например децата в предучилищна възраст могат да опитат кънки на лед.

Можете бавно и ненасилствено да търсите спорт, който да забавлява детето и да източва енергията му. Чудесно е, когато родителите споделят хоби в даден спорт с децата си, имат нужда от плуване или колоездене или туризъм. Спорт по този начин може да се превърне в връзка между деца и родители в бъдеще и източник на забавление, паша и релаксация.