Energická Iva е от Чехия и веднага ни привлече. Радваме се, че упражнението с Fitshaker стана популярно и в съседната република и дори повече, отколкото симпатичните чехи тренират с нас.:-) Иванка е пример за това, че няма значение колко деца имате, на години или каква е вашата работа, ако искате да практикувате, ще намерите време. Може би това е така, защото с Fitshaker премествате фитнеса в собствения си хол.

Иванка, твоята снимка в групата ни спря дъха. Вашата трансформация е страхотна и определено мотивира много котки. Разкажете ни нещо за вашето начало на практика. Следваше масло или беше по-трудно?

Добър вечер, Верунка, ще се представя в началото. Казвам се Ива, имам през ноември 40 години, аз имам 3 деца на възраст 18, 12 и 4 години. Работя като сервитьорка в пицария, така че постоянно съм в среда, в която е необходимо да се поддържам.

Започнах да тренирам преди около 11 години, когато исках да отслабна след второто си дете (когато теглото ми наддаде над 80 кг). Беше напълно възможно, тъй като бях в отпуск по майчинство, имах и място за упражнения вкъщи. Наслаждавах се на упражнението, но след кратко време спрях да се радвам на факта, че упражнението се повтаряше отново и отново. И разбира се, исках да бъда все още привлекателна за съпруга си.

Отслабнах, но усилията ми бяха осуетени от 2 гинекологични операции. Не можах да тренирам, тя спря да гледа и лирата отново се покачи. Измина известно време и за трети път забременях. По време на бременността качих 20 кг. Изпуснах нещо след раждането. Също така се опитах да отслабна с Naturhaus, когато тежах седмица. Отслабнах, да, но все още не бях доволен.

През януари тази година реших да направя нещо със себе си. Започнах да изрязвам въглехидрати, захари, брашно и бял хляб. Протеиновите шейкове ме устройваха. В моята работа няма много време за обикновена диета от около 3 часа, но с протеини.

трансформацията

Очакваме с нетърпение да тренираме с вас в предизвикателството. Какво най-много ви харесва в предизвикателството? Какво ви устройва при този тип упражнения?

Тренирам само вкъщи, защото знам това Ходенето на фитнес или упражненията отнема много време за мен. Затова започнах да се храня по-здравословно и след около 6 седмици обкръжението ми забеляза, че отслабна. Невероятна мотивация за мен. И по това време попаднах в интернет на вашата покана за бански костюм 2019. И тъй като беше планирана почивка в Тунис, изборът беше ясен.

Наистина ми харесва да практикувам с Fitshaker. Това ме устройва упражнението не се повтаря и е различно всеки ден. И най-важното, времето за упражнения може да се комбинира с работата ми, с децата и с домакинството.

Имате ли и любим инструктор? Кои видеоклипове ви харесват най-много, когато ги видите в календара си?

Всички ваши инструктори са фантастични, но Яно е топ. Дори не знам как, но упражненията винаги много бягат. Коментарите му за упражнението са мотивиращи и хумористични.

Научихте ли нещо ново за храненето? Намериха и някои нови здравословни новини във вашата кухня?

Разбира се, не е възможно без здравословна диета. Опитвам се да огранича въглехидратите. Взимам гарнитурата 1-2 пъти седмично, изобщо бял хляб, също много ограничавам захарта си, но разбира се и греша. И не мога да го направя преди менструация, но когато знам, че ще пусна, се опитвам да го отрежа на друго място, така че все още да контролирам. И ако някога стана алчен, не се обвинявам за това и продължавам.

Как изглежда вашата трансформация в числа, колко килограма и см сте успели да свалите от началото на предизвикателството?

Нямам точни цифри, но относно готовия размер със сигурност. Отивам да претегля Танита.

Метаболитната ми възраст е спаднала с 15 години за около шест месеца.

Висцералните мазнини спаднаха от 7 на 4. Мазнините намаляха, теглото грубо 6 кг, но отбелязвам, че само в мазнини. Вашето упражнение само подчертава много добре усилията ми и бавно очертава. Благодаря ви много за тази програма.

Какво бихте казали на котките, които се опитват да успеят в предизвикателството? Или все още мислят да се присъединят към нас. Заслужава си?

Най-важното нещо, преди да се впуснете в нещо, е да си подредите главата. Защо правиш това, което очакваш от него. И най-важното, оставете всичко да тече свободно и да не се занимавате с глупости. Имах няколко предизвикателства, но програмата Fitshaker ни устройва във всяко отношение. Така че момичета, не бъдете мързеливи и започнете да бъркате. Стискам палци за всички!:-)

Благодарим на Иванка за страхотен разговор, в който за пореден път се убедихме, че каквито и препятствия да има човек, ако иска, всичко е възможно. И Иванка вярва изглежда фантастично. Пожелаваме на нея и цялото й семейство само красиви дни, пълни с благополучие и движение.:-)

PS: И това са последните снимки на ваканцията на Иванка. Смятаме, че нейният ангажимент да изглежда невероятно на почивка наистина й се е получил. Въпреки това?:-)

Чрез коригиране на диетата и редовни физически упражнения можете също да формирате по-стегната и по-стройна фигура. Във Fitshaker ще намерите страхотно упражнение за жени от всички възрасти, дори за бъдещи майки или майки малко след раждането. Присъединете се и към нас.;-)

Смятате ли, че Иванка е уникален късметлия, успял да оформи характера си дори след 40-годишна възраст? След това вижте и тези истории:

Благодарение на обаждането Марианке също успя да започне да отслабва, където свали 6 кг

Иренка също участва в предизвикателството и тренира редовно, което й донесе 13,5 кг

Андрейка също има 40-годишно дете и е свалила 27,5 кг за година

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 16/07/2019 и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка