Аленка е усмихнат мъж, изпълнен с положителна енергия. Преди всичко тя е наш победител в категория над 70 кг. Във втория въпрос тя усмихна лицето ми, когато научих, че Аленка е участвала в предизвикателството точно за тази награда. И тъй като мечтите и желанията трябва да бъдат изпълнени, ние се радваме, че Аленка е изпълнена точно на нея 😊.

Аленка, поздравления за красивото първо място във вашата категория. Как се почувствахте, когато разбрахте, че сте нашият победител в категория над 70 кг?

Благодаря ви отново. Когато видях името Алена К. в резултатите, в началото дори не повярвах. Отидох на предизвикателството изцяло и исках да отслабна, това ми беше приоритет. Взех факта, че и аз участвах в състезанието от самото начало, като го използвах по-късно като мотивация, но всъщност забравих за него по време на предизвикателството и го очаквах с нетърпение в края 😊.

аленка

Спечелили ли сте годишното си членство във Fitshaker, хареса ли ви тази победа? Ще го използвате пълноценно 😊?

Отидох след победата. Наистина 😀. Когато видях наградите, които бяха в състезанието, си казах, че точно това искам (въпреки че всички награди бяха страхотни). Страхотно е, че го спечелих.

Как работи обаждането във вашето изпращане? Тренирахте честно всеки ден и всяко видео?

Трябва да призная, че това не беше първото ми предизвикателство. Присъединих се към нея миналата година по инициатива на приятел, но не го завърших поради болест. Пляснах предизвикателството по бански. Ето защо влязох в това предизвикателство изцяло, добавих йога или пилатес към всяко видео и Jankin Toning интервал към всяка йога и пилатес, в които се влюбих преди.

Много пъти дори не исках да ходя на практика, вие го знаете със сигурност, уморен от работа, деца, домакинство. Казах си, че ще го направя, и го направих. В крайна сметка се гордеех със себе си, че се справих и усещането след упражнението винаги беше ясен сигнал, че това е правилното решение 😊. В свободното си време се отдавам на ориенталски танци, добавих към упражнението и уроци по танцови курсове, които водя, и няколко часа обучение на нашата танцова група.

Имате любим треньор или треньор, който с нетърпение очаквахте в предизвикателството?

Очаквах с нетърпение всички видеоклипове, но отгоре беше (и все още е) Дианка. Йога с Никол и пилатес с Андрейка вече са част от тренировките ми всеки ден. Дори започвам да се сприятелявам с Олинка, нейните HIIT бяха голямо предизвикателство за мен.

Как изглеждаше ежедневната ви диета по време на предизвикателството? Какво добро и здравословно си приготвил през деня 😊?

Не редактирах много менюто, защото съм вегетарианец, така че вече го имам. Добавих собствено предизвикателство към това предизвикателство - не яжте закупени сладкиши, и го запазих, поне по време на разговора 😀.

Е, да стигнем до менюто: закусвах предимно, различни каши: овесени ядки, елда, спелта, много харесахме гранулата за закуска от Fitshaker у дома. В десет часа на работа ябълка, не се занимавах много с обяди, ям в трапезарията на работа, много съм им благодарен, че предлагат и вегетариански ястия. За вечеря яйца, извара и особено голяма купчина зеленчуци. Обичам сладкиши, опитах няколко нови рецепти, особено мъфини, не съм ги пекла често досега, но ореховите или маковите семена вече се пекат много често при нас.

Колко кг и см успяхте да оставите по време на предизвикателството?

Започнах предизвикателството със 77,9 кг и завърших със 72,6 кг. Загубих 4 см от талията и ханша, 5,5 см от корема, гърдите, бедрата и прасците 2 см.

Продължавате ли да тренирате при нас? Fitshaker стана част от живота ви 😊?

Тъй като спечелих годишното членство, трябва. Не, не трябва, но Искам и със сигурност ще остана. Очаквах с нетърпение обаждането за бански костюм през 2020 г., стартирах в категория под 70 кг. Fitshaker е част от живота ми и съм много благодарен, че се случи.

Също така поддържаме Аленка в текущото текущо предизвикателство за палеца 😊. Очакваме с нетърпение да имаме такъв страхотен фитшакър 😊.

Ако искате да опитате какво е да тренирате у дома, придружени от споменатите треньори или някои други, опитайте нашето новогодишно предизвикателство, което започва в понеделник, 11 януари 2021 г .:

Вижте също други трансформации на жени, които отрекоха и са работили върху по-здраво тяло:

Петка (-7,2 кг): „Упражнението се превърна в моето ежедневие и време за мен, което определено няма да отделя.“

Моника (-10 кг за 2 месеца): „Казах си, имаме 2020 г. и тази година ще отслабна с 20 кг.“

Янка (-6 кг) "Вярвам, че комбинацията от всичко това, което научих благодарение на Fitshaker, донесе крайния ми резултат."

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 26/05/2020 и е категоризирана като: Трансформации Автор: Вероника Кашичка