Нашето ежедневно кафе
Вие ли сте от хората, които не могат да си представят ден без сутрешна чаша кафе? Този ритуал вече ви причинява зависимост. Не, не се притеснявайте, не е ужасно. Докато пиенето на кафе е сравнително безопасно, вие сте в безопасност.
Кофеин
Кафето съдържа голямо количество кофеин и други алкалоиди, към които тялото ни е свикнало при редовна употреба. Това е краткосрочна зависимост, която почти не съществува в случай на липса на кофеин в кръвта. Може да имате леко главоболие, може да имате леки проблеми със зрението или слуха за кратко. Тези симптоми обаче изчезват бързо.
По-високите дози кофеин могат да повлияят на централната нервна система, но ние говорим за повече от 12 чаши кафе на ден.
Ефекти от кафето
Кофеинът, който кафето съдържа, действа върху съответните центрове на мозъка. Ефектът му се усеща максимум един до два часа след пиене на кафе. За по-чувствителните хора кафето може да увеличи налягането. Ако сте човек с по-високо кръвно налягане, трябва да бъдете по-внимателни, когато пиете кафе или имате кафе без кофеин.
Кафето повишава физическото и умственото представяне и особено повишава вниманието. Така че, ако ви чака дълго шофиране или трябва да се съсредоточите върху конкретен проблем, дали активността на чаша кафе със сигурност ще ви бъде полезна.
Пиенето на кафе ежедневно може да намали риска от диабет тип 2. Вярно е, ако не прекалите с подравняването му. Освен това е добра профилактика на чернодробни заболявания.
Кафе и спорт.
Няма да отслабнете, пиейки кафе, но кафето ще ви помогне да стартирате метаболизма си и да подобрите спортните си резултати. Метаболизмът ви ще се увеличи с 20% благодарение на кофеина. Пиенето на чаша кафе преди тренировка ще увеличи изгарянето на мазнини с 15%. Преди издръжливостта кофеинът мобилизира мастните запаси и ускорява превръщането им в енергия. Благодарение на това ще дадете по-добро спортно представяне.
Кафето също ще ви помогне да отслабнете. Кофеинът потиска апетита за сладко и забавя чувството на глад. Ето защо кофеинът се добавя към различни хранителни добавки за намаляване на теглото.