Магнезий

Този отличен помощник при нервност и стрес помага и при киселини. Забавя секрецията на стомашна киселина и успокоява раздразнените стомашни стени. Консумирайте го под формата на таблетки или яжте банани, елда, спанак, зелени листни зеленчуци, но също така и водорасли или ядки, например. Някои минерални води също са подходящ източник. Внимание! Диета, богата на захар и мазнини, влошава усвояването на този важен минерал. Нуждаете се повече, дори ако сте физически или психически изтощени, по време на бременност и след консумация на алкохол. Обикновено трябва да се отдадете на поне 300 милиграма от този минерал на ден. Това количество ви дава около 100 грама слънчогледово или борово семе или маково семе.

отличен

Реклама

Джинджифил

Страхувате ли се, че пикантността му само ще умножи проблемите ви? Вярно е обратното. Джинджифилът облекчава редица стомашни проблеми, от леко гадене до дискомфорт със стомашните сокове. Благодарение на него ще се сбогувате с паренето в гърлото и зад гръдната кост. Джинджифилът действа върху хранопровода, така че стомашните киселини се връщат в стомаха. За да приготвите чай, са ви необходими около три по-големи филийки джинджифил и четвърт литър вряща вода. Варете парчетата джинджифил в продължение на пет минути и ги оставете да се влеят няколко минути. Пийте пикантна напитка двадесет минути преди хранене. Или подправете супата с джинджифил или пиле. Това ще ги направи интересно ястие.

Картофи

Приготвено по най-лесния начин. Варени, немазни и само малко осолени. Те ще ви заредят с калий, което ще попречи на отварянето на сфинктера на хранопровода. Киселините не проникват от стомаха там, където нямат какво да правят. За още по-добри резултати пийте сок от пресни картофи. Освобождава се от настъргани или смесени добре измити картофи. След това смесете лечебната течност с два децилитра вода, разделете я на три дози и пийте цял ден в случай на проблеми. Успокоява раздразнения ви стомах и неутрализира стомашната киселина. Освен това ще ви освободи от така нареченото кисело гаргара.

Реклама

Кефир

Кефирът е ферментирала млечна напитка, направена от краве, козе и овче мляко. Въпреки киселинността си, кефирът е алкална храна, което означава, че неутрализира киселинния стомашен сок. Ето защо, ако имате затруднения с киселини, яжте го два пъти на ден, за предпочитане преди хранене. Ако можете, направете тази супер здравословна напитка от кефирни зърна у дома. Изплаща се. Зърната съдържат бактерии и млечнокисели дрожди. Млечнокиселите бактерии метаболизират млечната захар - лактозата - до млечна киселина, която се грижи за характерната миризма и вкус на кефира. Освен това ви зарежда с витамини от група В и редица други ценни вещества, които ще зарадват имунната система и чревната микрофлора. Честото пиене на млечна напитка може да ви избави от запек, метеоризъм, да подобри цялостното функциониране на храносмилателната система, да понижи кръвното налягане и нивото на лошия холестерол. Той дори има силата да ви освободи от непоносимост към лактоза и ви позволява да живеете по-дълго. Ако сте започнали да харесвате идеята за приготвяне на домашен кефир, имайте предвид, че в началото не е добре да изпиете литър кефир наведнъж. Започнете с по-малки дози, така че тялото постепенно да свикне със своя състав. За предотвратяване на възможна диария или коремна болка, които могат да съпътстват началната фаза на консумация на тази напитка.

Мед във водата

В меда ще намерите много важни хранителни вещества. Витамини от група В и витамин С. Също така магнезий, фосфор, калий, цинк и желязо. Укрепва имунната система, регулира чревната микрофлора, бори се с анемията, също така успокоява, подобрява храносмилането и помага при киселини. Той създава защитно покритие върху лигавицата на хранопровода и блокира действието на киселината. Освен това ускорява регенерацията на лигавицата на хранопровода след увреждане. Ако не се чувствате добре, смесете една до две чаени лъжички мед в чаша топла вода. Можете да пиете тази напитка през деня между храненията.

Реклама

Бадеми

Бадемите ще ви заредят с бикини и витамин Е, който е усъвършенствано средство против стареене. Бадемите също ускоряват храносмилането и високото им съдържание на мазнини неутрализира стомашните киселини. Ако често имате киселини, яжте по десет бадема на ден и скоро ще се почувствате по-добре.

Магнезий

Този отличен помощник при нервност и стрес помага и при киселини. Забавя секрецията на стомашна киселина и успокоява раздразнените стомашни стени. Консумирайте го под формата на таблетки или яжте банани, елда, спанак, зелени листни зеленчуци, но също така и водорасли или ядки, например. Някои минерални води също са подходящ източник. Внимание! Диета, богата на захар и мазнини, влошава усвояването на този важен минерал. Нуждаете се повече, дори ако сте физически или психически изтощени, по време на бременност и след консумация на алкохол. Обикновено трябва да се отдадете на поне 300 милиграма от този минерал на ден. Това количество ви дава около 100 грама слънчогледово или борово семе или маково семе.

Витамин В и фолиева киселина

Вода, зелев сок и сода

Ако забележите неприятно усещане за парене и нямате нищо друго под ръка, посегнете към обикновената вода и я изпийте за три децилитра. Той буквално разрежда киселите стомашни сокове, изплаква ги и ви облекчава. Ще постигнете същия добър ефект, ако оставите водата да заври и добавите към нея канела. Оставете да се влива в продължение на пет до десет минути, прецедете и изпийте. Консумацията на сок от кисело зеле също помага. Най-доказаното средство обаче е чаена лъжичка натриев бикарбонат, т.е. сода за хляб, добавена към чаша прясна вода. Той има рН по-високо от 7,0, което означава, че неутрализира стомашните киселини. Неутрализирането му означава, че дори животното хранопровод да не изпълнява ролята си, киселините, които излизат от стомаха, не трябва да ви създават проблеми. Не прекалявайте обаче с приема на сода за хляб. Ако се притеснявате за сода, посегнете към алкална минерална вода, чието име е идентично с името на една от нашите планини. Той регулира повишеното съдържание на стомашна киселина и неутрализира вътрешната среда на стомаха. Следователно помага и при киселини.

Правилен сън

Не яжте поне 3 часа преди лягане. В противен случай тялото няма да има достатъчно време за смилане. Ще се справите още по-зле, ако легнете веднага след хранене. Легналото положение поддържа изкачването на стомашни сокове към по-високи части. Яжте по-малки порции по-често и бавно. Опитайте се да поглъщате възможно най-малко въздух с храна и напитки. Тогава няма да сте толкова нацупени. По време на тази дейност съдържанието на стомаха често попада в хранопровода. И също така е важно как спите - спите от лявата страна. Защото ако лежите от тази страна, киселинните стомашни сокове са по-далеч от хранопровода и само толкова лесно не стигат до там. Препоръчително е също така да настроите леглото така, че да спите с главата си по-високо, но това не означава да поставяте повече възглавници под главата си. Трябва да регулирате наклона на цялото легло.

Хранете се здравословно и отслабвайте

Пресните зеленчуци и много фибри помагат за правилното храносмилане. Диетата трябва да не е дразнеща, механично и химически щадяща. Препоръчително е да изключите от менюто също напитки с балончета или закваска, мазни млечни продукти и някои зеленчуци като чушки, домати, чесън или лук. Неприятните чувства обикновено се предизвикват от портокали, домати, ябълки, но също и от шоколад, дъвка, аромат на ментол, пикантни храни, лук, чесън, праз. И ако сте с наднормено тегло и се притеснявате, свалете няколко килограма. По-дебелият мастен слой притиска стомаха, така че киселините се изтласкват по-лесно в хранопровода.