Страдате ли от умора, слабост, мускулни крампи, главоболие или промени в настроението? Причината може да е ниско съдържание на желязо в кръвта.

кръвта

Червените кръвни клетки са много важни, те пренасят кислород до всички части на тялото. Намаляването на техния брой означава, че страдате от анемия. Има различни причини за дефицит на кръвни клетки. Една от най-честите причини е ниското съдържание на желязо. Това вещество е необходимо за производството на червени кръвни клетки. Симптомите на анемия могат да включват например умора, липса на концентрация, главоболие, промени в настроението, липса на енергия и слабост.

Можете да попълните запасите си с желязо, като ядете разнообразни храни, като пилешко, риба, овесени ядки, стафиди, сливи, зеле, спанак и други зеленчуци. Много е важно да имате правилното количество желязо в тялото си, тъй като това ще предотврати много здравословни усложнения и развитието на сериозни заболявания. Можете също така да опитате следната рецепта за допълване на желязото, което е много просто.

Имате ген, който увеличава риска от сърдечни заболявания?

Състав:

200 г натурален мед
150 г тиквени семки/непържени
сок от 1 лимон
100 г непечени и несолени бадеми

Подготовка:
Смесете тиквени семки и бадеми в блендер, добавете лимонов сок и мед. Разбъркайте добре, докато сместа стане гладка.

След това поставете сместа в стъклен буркан с капак и я съхранявайте в хладилника.

Препоръчително е да се пие по 1 чаена лъжичка 10-15 минути преди хранене три пъти на ден. Продължителността на лечението е най-малко 30 дни.

Внимание: Пациентите с диабет могат да използват тази рецепта само с медицинско разрешение, тъй като тя съдържа мед.