пробва

Според други видеоклипове, които разглеждат диетите и упражненията на филмови звезди като Джейсън Момоа и Марк Уолбърг, фитнесът на YouTuber Уил Тенисън за последно е прекарал живота си като актриса Гал Гадот, позната и на Даяна Принс. известен като Wonder Woman, игрален екран.

С Гадот, готова да повтори известната си роля в предстоящото продължение DC Wonder Woman 1984, Тенисън реши да провери тренировките и храненията, които споделя в профилите си в социалните медии, за да види колко усърдно работи, за да получи формата на супергерои.

Абонирайте се за здравето на мъжете

Тенисън започва с шакшука за закуска преди тренировка. Вкусен средиземноморски протеин, богат на протеини, приготвени от паширани яйца, домати, лук, чушки и подправки плюс прясно смесен зелен сок, който съдържа всички 530 калории. И макар вкусните яйца да са хит, то не е фен на смутитата. „На вкус е като практична шега със сок от джамба“, казва той.

След това е време за първото упражнение за деня, цикъл с висока интензивност, състоящ се от редове, пълзящи мечки, назад мечки, бърпи, разходки с раци, скокове на борда, набирания и лицеви опори, които се изпълняват на всеки 10 секунди и след това 50 секунди. Отдих.

Следва обяд: Пилешки гърди с пай от нахут и салата (566 калории). „Много харесвам диетата им, много е прясна, обожавам пресни билки“, казва той. Тогава Тенисън се отправя към следобедна закуска с 260 калорични препечени филийки от авокадо.

Втората тренировка за деня е комплекс от щанги, който изисква Тенисън да изпълнява редица различни упражнения, включително румънска мъртва тяга, наведена над ред, усукване на завой, изстискване на преса и приклекване без решетка, която да падне във всяка точка. „Това е болно кардио“, казва той.

Това съдържание се импортира от YouTube. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.

В последното хранене за деня Гадот предпочита зеленчуци със съдържание на протеин в ръката си. Така че Тенисън избра някои приготвени скариди с чеснов гъбен ориз (486 калории) и шоколад и сладолед за десерт (500 калории).

В края на деня на рутината на Гадот Тенисън признава, че е бил приятно изненадан от храната и бързите и интензивни тренировки. „Това просто показва - казва той, - не ви е нужно много време, за да тренирате добре“.