Пилатес упражненията са подходящи не само като средство за укрепване и отслабване на тялото, но имат и превантивен ефект срещу болки в гърба, а също и срещу остеопороза.

това

Г-н Джоузеф Пилатес заяви, че след 10 часа ще се почувствате по-добре, след 20 часа ще изглеждате по същия начин и след 30 часа ще получите напълно ново тяло.

Предпоставката за такава промяна е редовно упражнение под ръководството на опитен инструктор, който ще състави урок, така че да можете да тренирате цялото си тяло с упражнения, които не претоварват ставите и в същото време укрепват отслабените мускули и отпускат претоварените . Тялото ви ще се разтегне и укрепи и ще подобри възприятието на собственото ви тяло. Пилатес упражненията са подходящи не само като средство за укрепване и отслабване на тялото, но имат и превантивен ефект срещу болки в гърба, а също и срещу остеопороза. Техниките за дишане с пилатес също облекчават стреса и успокояват ума.
В идеалния случай включвате упражнения в програмата си поне два пъти седмично. Можете също така да тренирате редовно у дома, с качествени видео курсове или онлайн уроци. Според нашия опит онлайн уроците са пълни с взаимна подкрепа, но също така и забавление и радост от споделянето.

Не забравяйте, че пилатес ви учи как да се движите правилно, дори когато не спортувате.