Сънят е много важен за нас. Не бива да се подценява, тъй като кара човешкото тяло да работи. В коя стая спиш? Температурата в стаята, в която се гмуркаме в царството на сънищата, оказва страхотно влияние върху нашето тяло.

студена

Ново проучване показа, че спането в по-студена стая значително повишава нашето благосъстояние. Но това не е всичко. Той допринася значително за нашето тяло. Кафява мастна тъкан, респ. добри мазнини, консумира повече енергия в по-студената стая по време на сън и ускорява метаболизма ни.

Кафявите мастни клетки регулират производството на топлина и са бърз източник на енергия за бебетата. Те обаче ще изчезнат с възрастта. Добре известно е, че възрастните хора почти нямат кафява мастна тъкан. Въпреки това, през годините на изследванията е установено, че те го имат в малки количества - с големината на супена лъжица. Кафявата мазнина е много важна. Той е метаболитно активен, освен това добрите мазнини прочистват захарта от кръвта. За да изгори калории, той трябва да поддържа вътрешната си телесна температура.

Курсът на изследване

И така, как ефектът от съня променя тялото ни при различни климатични условия? Миналата година беше проведено интересно проучване от Американската диабетна асоциация в сътрудничество с Националните здравни институти. В него участваха 5 доброволци, които спяха в спални с различни климатични условия.

Денят отиде при всеки от тях както обикновено, само нощем всички си лягаха в изследователския институт. Беше им осигурена храна, за да поддържат правилния прием на калории. През първия месец те спаха в стая с 24 градуса. Изследователите установили, че тази температура не предизвиква никакви реакции в тялото им. Всичко обаче се промени, след като температурата спадна до 19 градуса. При доброволците изследователите забелязват стимулиране на кафява мастна тъкан и тялото им не е хипотермично. На следващия месец температурата отново се повиши до 24 градуса, за да спрат всякакви реакции в организма, възникнали по време на сън в по-студено помещение. И накрая, през последните седмици те почиваха в спалнята, която беше до 27 градуса. Във всеки експеримент се измерва кръвната им захар, нивото на инсулин и общият дневен прием. Изследователите записвали много кафява тъкан на всеки месец.

Здравословен сън в студена стая

По този начин изследването стигна до ясен извод. Студът в стаята променя човешкото тяло. Но какво беше изненадващо, след няколко седмици спането при 19 градуса удвои обема на кафявите мазнини при мъжете. Тяхната чувствителност към инсулин е повлияна от промените в кръвната захар. Въпреки че промените са незначителни, според един от изследователите и професор в Института за общност на Вирджиния Франческо С. Цели, те са важни и значими за изследването, така че е необходимо да се обърне внимание на тях.

Спането в студена стая определено е здравословно и има метаболитни ползи. Намалява риска от диабет, в организма настъпват метаболитни процеси, които се променят с течение на времето, стига човек да спи в студено помещение. Също хората изгарят повече калории. Веднага след като се върнаха в по-топлите помещения, метаболитните процеси спряха.

"За да стимулирате значително метаболизма си, намалете температурата в спалните си. Очевидно понижаването на температурата в околната среда, в която се движим, подобрява някои механизми, които досега не са били изследвани", заключи професор Сели.