консумирате

Може би ще ви дадем 7 страхотни причини да не пипате повече краве мляко.

В продължение на много години не само рекламите, но и проучванията ни казват, че трябва да пием мляко за здрави кости и зъби. Кравето мляко може да съдържа по-високи дози калций, но има и неблагоприятни ефекти върху тялото ни. Може би ще ви дадем основателна причина да не пипате млякото повече.

Това се случва с тялото ви, когато се откажете от млякото.

1. Ще имате по-здрави кости.

Вярвате или не, нямате нужда от мляко, за да имате по-здрави кости. Според проучване, публикувано в British Medical Journal, колкото повече мляко пиете, толкова по-големи са шансовете ви за фрактура в областта на тазобедрената става.

2. Няма да ви притеснява недостигът на калций.

Калцият се съдържа не само в млечните продукти. Затова се опитайте да се съсредоточите върху други източници на калций, като смокини, портокали, листни зеленчуци, ядки, боб.

3. Проблемите със стомаха ще ви напуснат.

Много хора имат проблеми с приема на лактоза. С напредване на възрастта тялото обикновено спира да произвежда ензим, наречен лактаза, който е отговорен за разграждането на млечните продукти. Избягването на мляко ще ви помогне почти веднага да се отървете от страданията и дискомфорта си.

4. Ще имате по-малък шанс да развиете хронични заболявания.

Проучванията показват, че тези с непоносимост към лактоза имат по-малък риск от развитие на рак, включително рак на яйчниците, белите дробове и гърдата, особено защото не консумират много млечни продукти. В допълнение към рака, ще имате намален риск от развитие на диабет.

5. Пуснете килограмите.

Ако смятате, че пиенето на мляко не влияе по никакъв начин на отслабването, грешите. Изследване на 12 000 деца показва, че тези, които пият повече мляко, напълняват.

6. Ще имате по-чиста кожа.

Консумацията на млечни продукти насърчава възпалението. Затова дерматолозите също препоръчват да не консумирате млечни продукти, ако страдате от акне, екзема и други кожни проблеми. Не само ще имате почти безупречна кожа, но и ще бъде по-приятна на допир.

7. Нивата на хормона се успокояват.

Млякото съдържа много хормони, като прогестерон, тестостерон или инсулин. Много крави се инжектират с хормони на растежа, което води до това, че телата ни също са в дисбаланс, когато получават млечни продукти.

Ако е трудно да не пиете мляко, най-лесно е да го замените с чисто пълномаслено кисело мляко.