най-големите

Много ястия изглеждат примамливо в менюто, но имат повече калории, отколкото си мислите.

Въпреки че избягваме нездравословни храни в магазините и приготвяме само прости ястия от пресни съставки у дома, много от нас вече не са толкова внимателни в ресторантите и не следват състава на храната. Лесно може да се случи, че поръчваме храна, която има толкова много калории, че не бива да ядем нищо по цял ден. Ще ви кажем кои храни могат да бъдат по-рискови, отколкото изглеждат на пръв поглед.

1. Салата с пържени парчета пиле и сирене

Съдържа: 1130 калории, 74 g мазнини, 3290 mg натрий

В крайна сметка салатата не може да бъде нездравословна. Или да? Пърженото месо, масленият дресинг и мазното сирене могат да превърнат салатата в калорийна бомба, която се равнява на половин литър сладолед. Освен това има 25% повече мазнини от сладоледа.

2. Печен ориз със зеленчуци

Съдържа: 910 калории, 16 g мазнини, 1360 mg натрий

Ако смятате, че това китайско зеленчуково ястие не може да ви навреди, грешите. Вегетарианската версия на това ястие също има много калории и натрий. Вместо това поръчайте зеленчуци на пара и кафяв ориз, ако е възможно. Трябва да ядете количеството ориз, което съответства на стиснатия юмрук и винаги питайте соса отделно, за да можете да контролирате количеството му, защото соевият сос съдържа голямо количество натрий.

3. Тестени изделия от карбонара

Те съдържат: 1590 калории, 114 g мазнини, 2410 mg натрий

Пиле на скара или сьомга биха били по-добър избор вместо бекон, но още по-лошо е със соса. Заедно с чиния с тестени изделия, това вече е много калорично ястие. Той дори съдържа повече мазнини от 6 шишарки.

4. Големи картофи

Те съдържат: 1314 калории, 57 g мазнини, 1327 mg натрий

Може би си мислите, че ако поръчате само пържени картофи и нищо друго, няма да развалите много. Вярно е обратното. Голяма порция пържени картофи може да има повече калории, отколкото цял хляб и куп наситени мазнини. Затова поръчайте само половин порция пържени картофи.