които

Всеки човек понякога изпитва голяма умора, тъга и меланхолия. Определено няма нужда да го подценявате. Ако имате такъв проблем, опитайте естествени антидепресанти, за които не се нуждаете от рецепта от лекар.

Естествени антидепресанти - куркумин

Куркуминът е основният ефективен куркума, което е популярно и в Словакия. На него се приписва голяма сума лекарствени ефекти а някои дори го наричат ​​могъща панацея. Някои изследвания показват, че той е ефективен като Prozac, антидепресант, използван от милиони хора по света. Куркуминът действа, като повишава нивата както на серотонин, така и на допамин - хормони на щастието. С право е един от естествените антидепресанти.

Шафран

Счита се за рядък кулинарен специалитет. Неговите антидепресантни ефекти не се обсъждат много, но влияе и върху метаболизма на серотонина. Важно е наистина да избирате качествен продукт, защото се фалшифицира в света. Освен това помага и при отслабване, защото потиска апетита.

Зелен чай

Ако го пиете редовно, депресията вероятно ще бъде избегната чрез дъга. Съдържа много заемат EGCG, което може да доведе човек до перфектно усещане за релаксация. Подобно е на медитация. Зеленият чай ще помогне с депресия, тревожност, стрес или проблеми с концентрацията и концентрацията. Естествените антидепресанти могат да бъдат доста вкусни, каквото и да кажете?

Жълт кантарион на точки

Смята се, че принадлежи към най-ефективните природни антидепресанти. Ако решите да опитате, трябва да го направите умерено, в противен случай ще има странични ефекти, отколкото при аптечните лекарства. Това могат да бъдат тревожност, гадене или колебания в кръвното налягане. Също така е потвърдено, че може да има ефектите на някои лекарства умножават или отслабват.

Естествени адаптогени

Това са вещества, които ще ни помогнат по-добре адаптирайте се към стреса и се чувстват по-добре, по-енергични. Те включват например женшен. Има няколко вида от тях и техните невероятни ефекти включват подобряване на психическото и физическото състояние. Те могат да облекчат страха, стреса и безпокойството и да ни заредят с положителна енергия. Ашваганда има успокояващ ефект върху нервната система, облекчава психическото напрежение и нервност. Умората намалява от човек, а също така подобрява съня. Данг шен е растение за катерене от Китай, което е полезно за хронична умора. Родиола е растение от Канада или Скандинавия. Премахва умората и депресията.

Ароматерапия

Фактът, че етеричните масла и самият аромат имат голяма сила над човека, е известен от незапомнени времена. Много аромати могат да събудят спомени и да подобрят настроението ви. Просто го направи аромалампи, дифузьор или капнете няколко капки от него във ваната правилното масло и ще се почувствате разменени. Маслата от бергамот, лавандула или иланг иланг са много полезни при тъга, депресия и меланхолия. По този начин естествените антидепресанти могат да бъдат много ароматни.